Szacuny
5
Napisanych postów
524
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37046
po to sie kupuje kapsulki bo sa wygodniejsze i szybsze w uzyciu... a Ty marudzisz ze sa duze hehe
mozesz je otwierac za kazdym razem i wsypywac proch do szklanki z woda i pic ale jak chciales tak robic to trzeba bylo kupic proszek duzo taniej i nie bylo by problemu;)
Szacuny
0
Napisanych postów
134
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1137
a jak już zaczałem to zapytam w tym temacie:
Biore w dni Treningowe : na czczo 5g (4 capsy) + po treningu 5g(4capsy)
1 pytanie: I rano po zjedzeniu krety ile musze odczekac zeby zjeśc posiłek? 30min wystarczy?
2 pytanie: po treningu pije zawsze gainera. Czy moge go wypic bezpośrednio po zjedzeniu kreatyny? bo w gainerze jest białko a podobno trzeba chwile odczekać z białkiem po kreatynie.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11409
Napisanych postów
72702
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958823
te kapsy wcale nie są duze, co bys powiedział jakbys wzial w dlon np. tablety aminow vitalife gdzie jedna wazy ponad 3,5g
nikt Ci nie karze tez lykac 4 naraz, a pojedynczo nie powininen to byc problem
1 pytanie: wystarczy, ale tez nic sie nie stanie jak bedzie to krocej/dluzej czy nawet przed/po posilku ( z jakis wzgledow)
2 pytanie: gainerem popij kreatyne, bialko nie ma tu nic do rzeczy
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11409
Napisanych postów
72702
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958823
nie komponujesz diety POD kreatynę
proporcje makroskladnikow wygladaja ok, jezeli jest takze nadwyzka kaloryczna to nic tylko byc cierpliwym, jezeli waga bedzie stała w miejscu dodaj kalorii , najlepiej dodajac tluszczy, np. oliwy z oliwek, oleju lnianego, pestek dyni, orzechów, tluste ryby itd
obserwuj organizm i ewentualnie czy za szybko nie przybierasz cm tam gdzie to najmniej chciane (okolice pasa, bioder)