Rozciąganie & FBW

Witam

Zastanawiam się nad "najlepszą" metodą rozciągania po treningu typu FBW.
Z tego co wiem, to rozciągać należy się po całym treningu celem "wyciszenia" mięśni oraz, aby regeneracja przebiegła szybciej, ale jedno mnie dziwi -> skoro pierwszą partię jaką ćwiczę to nogi i po skończonym treningu są już "chłodne" tj. nierozgrzane, to podczas rozciągania powinienem znowu zrobić rozgrzewkę (już drugą ) i dopiero się rozciągać, czy może jest jakiś inny sposób?

Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Pozdro, P.

Jest metoda polegająca na rozciąganiu się po rozgrzewce, a przed treningiem.
Osobiście nigdy nie stosowałem, więc się na ten temat nie mogę dogłębniej wypowiedzieć.

Zawsze się rociągam po treningu i jest git.

Jak Ci zimno to się ubierz. (to nie jest głupi żart).

Ale w żadnym przypadku nie rozciągaj się na zimno.

Spodnie i bluza dresowa są zalecane chyba w każdym sporcie, utrzymują temperaturę rozgrzanych mięśni i stawów.

Kuro, hakeem - heh, a ja zawsze ćwiczę w krótkich spodenkach i bez koszulki...

[quote] Jak Ci zimno to się ubierz. (to nie jest głupi żart).