napisze jaki mam plan treningowy. Nie jestem zbyt zadowolony z klatki i bicepsa wiec chcialbym to poprawic.
Myslalem zeby dac biceps i triceps 2 razy w tygodniu ale nie wiem czy ma to sens.
Po. klatka
Wt. plecy
Śr. nogi, brzuch
Cz. barki, przedramie
Pi. biceps, triceps naprzemiennie
Jezeli chodzi o wstawienie 2 razy biceps i triceps to triceps mial byc w poniedzialek po klacie a biceps we wtorek po plecach.