Gain Bolic 6000

Witam. Mam zamiar kupić puchę 4kg gainera "Gain Bolic 6000". Na siłowni trenuję 2 miesiące, i zastanawiam się czy wystarczy mi dawka tylko przed treningiem tj. 100 gram dziennie. Wtedy starczyłby na dłużej. Czy jest sens ograniczać dzienną dawke? Bo oprócz dawki przed treningiem, są jeszcze dawki między posiłkami. Wystarczyło by mi to wtedy na 10 dni. Z góry dzięki za odpowiedzi :)

Bez diety zjesz to jak proszek i zostanie ci po tym tylko kup*.
Dział odżywianie + brak w jadle gain bolic.

nie kupuj tego, duzo wegli w tym do cukry,zalejesz sie. kup monster mass w promocji 3x 1kg + 1k za 100 zl.
pzdr

***any idź zobacz czy nie ma cie na podwórku

jak jest chuchro to może to brać

Teoretycznie jesli normalnie nie tyjesz i nie masz jakis zasranych diet to aby przytyc radze z 200-400gram na dzien jesc mi 9 kg whey massa na miesiac starczylo z cell pumpem waga wskoczyla

Dieta kolego, dieta.


Masz zerową wiedzę n/t odżywek więc na razie zostaw je w spokoju.

pozdro

jak 4kg starcza ci na 10dni, przy niskim zapotrzebowniu na kcal, mysle ze starasz sie bazowac na odżywce, lub nieświadomie podbijesz sobie za wiele energetycznosc odzywiania - w 10dni mozesz sie otłuścić wbrew pozorom.

nie ma sensu w Twoim przypadku jedzenie tej odżywki w takich ilosciach. lepiej ulozyc plan odzywiania z 6cioma posiłkami, pakowac w plastikowe pojemniki/badz termosy na żywnosc i nosic ze sobą. wyjdzie zdrowiej, lepiej, taniej.
bazujemy na naturalnym żarciu.

No tak ale na etykiecie jest napisane: 1-3 porcji miedzy posiłkami oraz przed i po treningu. Jedna porcja to 100gram. Dziennie wychodzi 500 gram Gainera. Wychodzi 8 dni, dlatego pytam jak radzilibyście zmienić dawkowanie tego specyfiku ;p. Ja myślałem, żeby stosować to rano->przed i po trningu->na noc, w porcjach 1/2 czyli 50gram na jedną porcje. Tylko nie wiem czy bedzie to dobre rozwiązanie. Z góry dzięki.

Jak 3 porcje gainera po 100g robią nagle 500g??? Poza tym gainer na noc to chyba nie najlepszy pomysł, i wogóle odżywki są żeby uzupełnić braki w diecie a nie zastępować ją.

1-3 porcje dziennie to jakieś 300 gram + przed i po treningu daje 200 gram. Czyli razem mamy 500 gram czyż nie? Jem dużo, staram się jeść dużo białka i ogólnie w miarę zdrowych produktów, nie stołuje się w fast-foodach itp. Sam sobie gotuje ryż/kaszę do obiadu gdy reszta rodzinki je ziemniaki. Nie mam ściśle określonej diety, po prostu staram się odżywiać zdrowo. Przeczytałem na forum kilka artów. o odżywianiu i od tego czasu zaczynam się zdrowiej odżywiać. A co do gainera to, czytałem że dawka 100 gram na jedną porcje to za dużo, dlatego pytam WAS, ludzi którzy się tym interesują i znają się na tym. Gainera już kupiłem i chcę od jutra zacząć go stosować. Tylko nie ejstem pewien co do ilości dawek dziennie i porcji gainera na każdą dawke. Może ktoś mi doradzi? Dzięki.