Juffs

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.10.2008 (23:36)

Data rejestracji 24.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Gain Bolic 6000 witam. mam zamiar kupić puchę 4kg gainera "gain bolic 6000". na siłowni trenuję 2 miesiące, i zastanawiam się czy wystarczy mi dawka tylko przed treningiem tj. 100 gram dziennie. wtedy starczyłby na dłużej. czy jest sens ograniczać dzienną dawke? bo	17	2008-08-23 19:47
Trening dla początkujących	Ocena treningu + pytania. witam. na początku wakacji zacząłem swoją przygodę z siłownią, trenuję 3x w tygodniu. na treningach trenuję „wszystko" o ile się nie mylę nazywa się to fbw. z początkiem września chciałem sobie podzielić treningi, (pon - klatka, biceps etc.) z tego	7	2008-08-21 11:35
Trening dla początkujących	Kompletny laik prosi o pomoc. witam, na wstępie chciałbym się przywitać gdyż pierwszy raz goszczę na tym forum. chciałbym zacząć ćwiczyć aby przybrać na masie i trochę uwidocznić moje (kiepskie jak na razie) mięśnie. nie mówię tutaj o zrobieniu z siebie kafara, chcę po	5	2008-06-25 19:58