Dieta na mase mięsniowo do oceny

ale nie chce mleka zjem jogurt bananowy chleb razowy pelnoziarnisty i twarog chudy na sniadanie

nie najlepsza kombinacja

to co moge? napisz mi przyklad plizka z gory dziekuje

wszystko oprocz mleka

wyrzuc w ogole z diety owocowe jogurty, jak chcesz je jesc to najlepiej naturalne/kefir. Mozesz zjesc platki owsiane bez mleka, zrob to w postaci omletu, daj jaja + owsiane - wszystko razem zmixuj i wlej na rozgrzany teflon. 5-10minut i jedzenie gotowe.

napisalem maila ci

ej to moge jaja z owsianymi i do tego 100 gram twarogu czy same jaja z platkami stykajo

na sniadanie jaja + owsiane. mozessz dodac jogurt naturalny/kefir i troche otreb. i koniecznie warzywa. twarog jako ostatni posilek

wklej ta swoja diete jeszcze raz.. zedytowana juz

Zmieniony przez - donalt w dniu 2008-08-23 16:52:26

napisze kiedy indziej bo nie jestem u siebie

same jaja z platkami stykaja ale to zalezy od twojego rozkladu b/t/w i kcal.