NASZE DOśWIADCZENIA z HST

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 288 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4758

Zambo19- dobrze to rozumiesz. Według mnie nie zależy to od tego czy wykorzystujemy sztangę czy hantle, to wszystko zależy od techniki. Technika, technika, technika to jest dla mnie najważniejsze. Nie wykonując poprawnie ćwiczenia sztangą czy sztangielką nie bedziemy doprowadzać do hipertrofii mięśni, tylko co najgorsze - do kontuzji.

pozdro

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 95579

Powiem szczerze ze moze jestem malo inteligentny albo czytam nieuwaznie ale troche zamotany tenprogram kiloob.Duzo roboty z tym rozpisywaniem.Troche nie kapuje tych maksymalnych ciezarow i wogole jak dobrac te obciazenia.

Musze to jutro przeanalizowac na spokojnie

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1907 Wiek 47 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8317

Ja tez szczerze mowiac tego nie czytalem.
Bardziej mnie interesowal dobor i ilosc cwiczen, ktore czesciowo zaadaptowalem do HST.

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 95579

Aha to ty poprostu do tych cwiczen zaadaptowales HST???

Hmm musze to sprobowac po tym cyklu

Ale powiedz jeszcze jak sie rozwijaja takie partie jak klatka piersiowa,lapy???

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-08-22 21:02:55

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1907 Wiek 47 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8317

Znaczy sie ja robie cos takiego teraz od 2 miesiecy:

1. przysiad/mc.
2. drazek.
3. dipsy.

W galerii zdjec sa moje zdjecia.
Lapa urosla po tym cyklu 1,5 cm.

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 95579

drazek podchwytem?

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865

kilob robi podchwytem<tak>

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

Grzdyl

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 114 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2959

Peponent na 1 stronie napisales ze 7-10 cwiczen jest optymalnym wyjsciem jesli chcemy miec ich wiecej [najwiecej?], wiec moge smialo robic HST oparte o 9 cwiczen?

Grzdyl

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1907 Wiek 47 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8317

Ja robie taki wygodny podchwyt.
https://www.sfd.pl/ALTERNATYWNA_DROGA_-_GALERIA_ZDJEC-t422200-s14.html tu masz co i jak robilem, albo czego nie robilem:)
Czasem wasko czasem szerzej. Czasami nachwyt w drugiej serii. Jak mam ochote.
Grzdyl mozesz robic wszystko tylko pytanie czy to przyniesie efekty.
peponent wspominal, ze jeden cykl mu sie nie udal bo zrobil za duzo cwiczen.
Ja mam te same odczucia.
Na forum HST wUSA Bryan i Blade przestrzegali przed przeladowanymi planami.
Tu chyba chodzi o psychike, o bieganie miedzy cwiczeniami. Lepiej zrobic przeplatanke jak chcesz duzo cwiczen i robic wiecej serii.
Moj najlepszy cykl to ostatni cykl. Nie mowi tu zebys go robil ale jakos duzo osob mowi ze HSt zaczelo dzialac jak obcieli ilosc cwiczen na trening (co nie znaczy objetosc).

Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-23 07:24:24

Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-23 07:25:46

...