Dieta wegetariańska- pytanie dla ambitnych

współczuję obrania złego trybu żywieniowego
"Badania wykazały, że 78% wegetarian odżywiających się dietą pozbawienią mięsa i produktów mlecznych ma niebotycznie wysokie stężenie homocysteiny, jak również niewielkie ilości witaminy B12, co naraża ich na ryzyko wystąpienia nagłej śmierci na serce"

homocysteina - toksyczny aminokwas, prowadzi m.in. do zmian miażdżycowych ( -> zawał serca , -> udar mózgu)i zmian zakrzepowych

"odżywiających się dietą pozbawioną mięsa i produktów mlecznych"
ale to już weganie. Jak ktos nie je samego mięsa, ale je nabiał to jest duzo łatwiej zdrowo skomponować posiłki. Poza tym, jak już mówiłam, niedobory itd. grożą każdemu, bo jedząc mięso,ale nie dbając o dietę też można zrobić sobie krzywdę.

nie probowalma cie przekonac do zmiany diety gdyż wiem ż e to niemożliwe, sama jestem bardzo uparta

napisalam tylko cos niecos o swoich doswidczeniach, moge oczywiscie wiecej jesli kogos to interesuje

caramel, masz oczywiście rację, jedząc nabiał można zredukować do minimum skutki odstawienia mięsa

chcę jednak zwrócić uwagę na główny problem "fałszywych wegetarian", którzy po prostu odstawiają mięso i ogłaszają siebie wegetiarianami.
Wegetarianizm jest stylem życia, od ochrony zwierząt i
nie noszeniu np. naturalnych futer po dietę włącznie. Dietę, w której nie mogą występować niedobory witamin, i innych składników odż. Niby każdy to wie, ale jednak nie.
Problem owych "fałszywych wegetarian" właśnie na tym polega - na niedoborach.

Monika.s napisz coś więcej dlaczego przeszłaś na tzw. normalne żywienie?

problemy zdrowotne na tę zmianę wpłyneły

poza tym mieso w pewnym momencie przestało mi sie jawic jako wstretne i smierdzace, stwierdziłam że spróbuje i mi posmakowało (zaczełam od jakiejs domowej wiejskiej szynki, póxniej drób...) obecnie tez troche smierdzi (zw surowe, gotowana golonka ..)ale juz nie tak bardzo, a po obróbce termicznej to nawet PACHNIE !!!

jak chcesz wiedziec wiecej i masz jakies konkretne pytania to napisz na priv

pozdrwiam
eks-wegetarianka