Koszykówka problem?

Mam 185 waże jakieś 76 kilo. Od jakiegoś miesiąca moje dunkowanie kończy sie na chwytaniu obręczy na 3.05. Broniłem sie przed air alertami, super dunkami i wszystkimi treningami obciążającymi stawy, kola itp ale widze że nie ma możliwości. Bo w kosza gram 4-5 razy w tygodniu po 1-2 godziny samego biegania po boisku, a wyskok stoi w miejscu. 2 miesiące temu nie marzyłem nawet o dotknięciu obręczy ale wraz z częstszą grą związaną z wakacjami poszedł w góre jakieś 10-15 centymetrów i na tym się skończyło.Chodzi mi o to czego to może być wina?

hmm.. jezeli stoi w miejscu to pamietaj zeby zrobic dobra rozgrzewke miesni nog przed gra w kosza no i mniej graj staraj sie 1-3 w tygodniu pamietaj gdy odpoczywasz miesnie rosna a nie gdy wiecej grasz regeneracje najwazniejsza

miałem pare dni przerwy i tak bez różnicy. myślałem o jakiejś siłowni FBW lekkie z priorytetem na nogi ale już sam nie wiem.

czytaj podwieszone, masz tma temat o wyskoku