Warto tak zrobic?

Witam.
Trenuje sporty walki ok 2 lat i za 2 lub 3 miesiace (prawdopodobnie 3) bede mial walke.
I mam pewien problem. Waze 75-76 kg a musze walczyc w wadze powyzej 80kg (80-86kg) Czyli musze przytyc minimum 5-6 kg aby zmiescic sie w kategorii. Niestety nie bedzie zadnego zawodnika w mojej kategorii przez co musze znacznie przytyc w tym czasie do minimum 80kg chociaz wolalbym 82 aby zrownac sie z przeciwnikami.

Na silowni trenuje od miesiaca bez diety i myslalem aby zrobic cos takiego:
Przez czas tych 2-3 miesiecy trenowac z dieta na mase(scisle trzymana) oraz zrobic 6 tygodniowy cykl suplementami.
Myslalem aby poprostu kupic jakis dobry stack kreatynowy do tego odzywki itd do uzupelnienia diety. Mysle, ze dzieki temu moglbym (nawet napewno) przytyc minimum 5-6kg
Co o tym sadzicie? Bardzo zalezy mi aby wystapic w tych zawododach a bez odpowiedniej wagi ciala nie bede mogl.
Wiem, ze kreatyna na samym poczatku nie jest odpowiednia ale mi nie zalezy na silowni tylko SW- to one sa moim priorytetem.

Myslicie, ze po tym cyklu gdybym dalej trenowal z dieta mialbym pozniej spadki do poprzedniej wagi? Bo jesli dobrze czulbym sie w tej wadze chcialbym w niej zostac

Prosilbym o szybka odpowiedz. Z gory wielkie dzieki

Zmieniony przez - fight89 w dniu 2008-08-21 16:39:21

Pierwsze słyszę o nabieraniu wagi do walki. Zbij 4 kg, walcz w 71 - lub trzymaj wagę i szukaj innego turnieju - TEGO JEST OD GROMA.

Siłownia w tak krótkim czasie przed walką to zdecydowanie zły pomysł. Może usztywnić, spowolnić, zaszkodzić pod wieloma względami - pytaj trenera.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-21 19:46:14

up bo temat zjezdza coraz nizej a potrzbna jest mi szybka pomoc

pozdrawiam

mysle ze jest realne zrobic taki wynik, jak jestes poczatkujacym dopiero na silowni.

Myslicie, ze po tym cyklu gdybym dalej trenowal z dieta mialbym pozniej spadki do poprzedniej wagi?

to kwestia kcal, jesli po zaprzestaniu jedzenia wg planu trenowalbys w ten sam sposob a jadlbys jak jesz obecnie to najprawdopodobniej organizm będzie dążył do osiągnięcia tej samej wagi.

dzieki za szybka odpowiedz.

Czyli moge zastosowac suplementy na mase.
Jakie polecacie, ktore wraz z odpowiednia (rygorystyczna) dieta dadza mi efekt minimum 5-6 kg w ciagu cyklu aby zawalczyc na tych zawodach?
Myslalem nad jakims stackiem. Tylko jaki, tak aby osiagniecie tych kilogramow bylo pewne przy odpowiednim treningu i diecie.

Co najlepiej stosowac do tego? Jakies zma, witaminy, bcaa itd?

.

Zmieniony przez - fight89 w dniu 2008-08-21 17:10:15

Jak dla mnie większość stacków odpada- za bardzo pompują i na treningu boksu za szybko się puchnie.
Mono powinno się najlepiej sprawdzić w tej sytuacji.
Do tego Zma (np Chela Mzb) i ewentualnie gainer/bulk/białko do podbicie kcal w diecie jeśli potrzeba.
Jak chcesz witaminy to możesz kupić sobie Vita-min Olimpu.

Ja chodzę na boks i siłkę i powiem Ci, że nie będzie łatwo, ale jest to możliwe. Trzeba dobrze podbić na +kcal w diecie.

bedzie to walka MT.

Mysle, ze na mono bardziej bym sie zalewal woda. Na treningach ta wode poprostu pewnie wypocilbym wiec nie byloby zadnego efektu

Ze stacka bedzie czysta masa. Jezeli bedzie odpowiedni bilans kaloryczny (dodatni) to masa napewno bedzie wzrastac i sie utrzymywac.

Co o tym sadzicie?

Jak dla mnie złe rozumowanie.
Ale ja nie będę namawiał. Kup sobie stack to sam go odstawisz na bok po jednym góra drugim tygodniu- przyczyna: za duża pompa nie pozwala na dobry trening, szybko się puchnie, gorsza kondycja.
W MT liczy się dobra kondycja, szybkość, wytrzymałość, a stack Ci w tym nie pomoże, a w ręcz przeciwnie.
Ja normalnie na sparingach spokojnie 3 rudny wytrzymywałem, a gdy na cyklu masowym na stackach Storm, lub obecnie HP było ciężko już w 1 rundzie.
Pomyśl nad cyklem na mono lub jak wolisz połącz np. mono+jabłko/ester/orotine.
Pozdro

ok pomysle jeszcze nad tym.

Prosilbym o komentarz jeszcze innych osob

ponawiam ze wzgledu na to, ze potrzebna mi szybka pomoc

monohydrat, dawka 5 gram dziennie.

do tego gainer, do podbicia kalori - 150-200 gram dziennie minimum.

popijasz nim śniadanie oraz jeden z posiłków, najlepiej posiłek potreningowy( jesz poisłek i łykasz na koniec gainera)

do tego zma czy mzb i powinno wystarczyć do osiągnięcia kategorii wagowej jaka Cię interesuje

zdr