Czy łączycie BIAŁKO i KRETYNA w jednej porcji??

są dwie szkoły:
jedni łączą bez żadnego ale mieszając oba prochy w jednym szejku
drudzy robią po dawce krety po treningu odstęp np poł godziny i dopiero mieszaja białko, moj znajomy z siłowni robi tak że krete pije na dwie serie przed zakończeniem treningu i z dawką białka czeka puki sie umyje i ubierze... warto sobie tak życie komplikować??

mieszaj wszystko razem
a jak wlejesz do zoladka to co sie z tym stanie z bialkiem i kreatyna pita oddzielnie?
zmiesza sie z resza pokarmowa etc
wnoski wyciagnac latwo

wg mnie po 30 min w żołądku nie ma już kreatyny...

ty myslisz ze organizm to rynna?
nie idzie okreslic czasowo, bo jeden idzie najedzony na trening, drugi z pustym brzuchem itd
nie zawracaj sobie glowy takimi bzdurami tylko pij razem

ja ide na pusto bo przed trenem bede zapodawać CP od nast tyg cykl cp i mono...

są jakieś dane odności szybkości wchłaniania się krety? i ile czasu jej stężenie we krwi od zaaplikowania utrzymuje sie na stałym poziomie... ważne bo planuje troche zmienić stereotyp suplementacji CP + MONO

w krwi sie nie utrzymuje na stałym poziomie bo i nie jest to do niczego potrzebne

Na stałym poziomie to sie może utrzymywać w mięśniach .

Nie ma róznicy pij tak jak ci wygodnie.

Inna sprawa to wypić clouta czy Horse Powera z odzywką czekoaldową

= SPAW

ja zazwyczaj robie 30 min przerwe