dawkowanie witamin, mineralow itp.

witam,
chce brac
2* vita min - wyliczylem ze bardzie sie oplaca brac dwie, niz jednego multiple sport
1* ginkoflav - na mozg, duzo sie ucze
2,5g powder lecytyna - j/w
2*chela mag - domowe ZMA
1* luteina - na oczy
1 * omega gold
wszystko olimpa
mam pytanie czy dobrze bedzie jesli bede bral
1*vita min, omege, lecytyne i ginko rano
po treningu lub o podobnej porze vita min druga tabletke
a przed snem luteine i 2*magnez


wyszlo mi ze bede przyjmowal 380mg magnezu, i 27,5mg cynku
wiec chyba nie ma sensu dodawac ZMA, czy chocby cynku, czy magnezu
z gory dziekuje za pomoc


staz 3 lata, trening i dieta jest

vita min plus tez jest w formie chelatow
wystarczy luknac sklad

dzieki za tego linka z adaptacja

jaki jest cel treningowy?
wybrales witaminy zamiast warzyw do kazdego posiłku czy masz zwiekszone potrzeby ze wzgledu na saa i jeszcze kompleksy witamin dodajesz?

to beda witaminy brane przez caly rok
mysla nad braniem tego zestawu 3 tygodnie, tydzien przerwy itp.
czytalem ze organizm przystosowywuje sie, i "zapomina pobierac z pokarmu witamin i mineralow"

nie biore zadnego saa, ani nic z tych rzeczy
bralem wczesniej multiple sport i bylem zadowolony
teraz obliczylem sobie ze to samo jest w 2*vita min plus, i taniej wychodzi

warzywa sa dolaczone do posilkow

vita-min multi sport != 2 x vita-min plus
w zyciu!

jak już masz takie zapotrzebowanie to najlepiej chyba kupić vitamin multirport olimpa superr zestawienie...

bralem vita min multiple
zauwazylem ze sa vita min plu
po obliczeniach wyszlo mi ze
dwie tabletki vita min plus maja sklad lepszu niz porcja vita min multiple sport
do tego vita min plus brane dwa razy dziennie wychodzi bardziej oplacalnie
wystarczy spojrzec na sklad i porownac

a co sadzicie o czasie dawkowania?
dodawac moze wiecej cynku, magnezu?
by miec cos w stylu ZMA

a.pak teraz tanio chodzi
sprobuj na mnie dziala znakomicie
na grype jak znalazl nie wiem czemu ale pomaga mi

zapomina pobierac z pokarmu witamin i mineralow

to mit. przeczytaj caly temat. https://www.sfd.pl/Jak_to_jest_z_adaptacją_organizmu-t410579.html 

vedor - vitamin multiple sport są lepsze od vita-min plus , ze względu na to, że te pierwsze są chelatami co oznacza , że mają bardzo dużą przyswajalność.

nie rob z siebie chodzącej apteki bo to na pewno nie pomoże, lepiej dodać warzywa i owoce będzie gitara, weś Olimp Multiple b.dobre chelaty