Szacuny
3
Napisanych postów
480
Wiek
29 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4980
No dobra to ja teraz dodam coś od siebie. Ja zaczynałem w wieku 13 lat, od 12 roku życia robiłem pąpki brzuszki itp, na siłowni zacząłem od minimalnych ciężarów i przez 0,5 roku nauczyłem się dobrej techniki, nie wież w to że siłka może ci wzrost zachamować!
www.kulturystyka.pl/atlas/ To jest atlas ćwiczeń popatrz jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, technika+nie za duże ciężary + zdrowe jedzenie = sukces:)
Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19714
georgu
To chyba nie jest zasada... Jak jest poprawny trening, dobry technicznie , nie za duze ciezary, odpowiednia regeneracja, dodatkowo basen, to co może się stać w późniejszym wieku...?
pozd333r.
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-20 20:15:25
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53201
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400757
Moze sie stac to, ze tak naprawde kazdy czlowiek jest ambitny i tak sobie pomyslisz, a delikatnie sobie zwieksze ciezary... Myslisz tak raz, drugi, trzeci i wszystko jest ok... Dajesz rade robic trening nic zlego nie odczuwasz... Nie odczuwasz, ale teraz, a w pozniejszym czasie wszystko wyjdzie... Skrzywienia kregoslupa (to mozna juz zauwazyc wczesniej), problemy ze stawami kolanowymi, barkowymi i lokciowymi... Problemy miednica itd. Mowie ci to z doswiadczenia
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53201
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400757
Basen niemal ze calkowicie odciaza kregoslup, ale IMO nie warto sie brac za silke w tym wieku... Jest wiele innych pieknych sportow, ktore przygotuja cie do przygody w kulturyste w przyszlosci
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1259
najlepsze rozwiazanie w tym wieku to drazek w chacie, rozmaite pompeczki i na brzuch wez sobie ABS II lub A6W no i basen tez jest wazny A na silke zawitaj gdzies za rok albo cwicz ogolnorozwojowke maly ciezar a duzo powtorzen np. 3 x 15
pozdrawiam
Zmieniony przez - Mlodyy_93 w dniu 2008-08-20 22:50:45
Szacuny
5
Napisanych postów
641
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5376
DMN2 skoro kolega ma 16 lat to przypuszczam ze jego staz nie przekracza roku choc oczywiscie moge sie mylic a wiec dalej probujac ciagnac to mysl to skad wiesz ze dobrze wykonuje wszystkie cwiczenia? pewien jestes ze jego technika jest perfekcyjna? bo ja bym niebyl chyba z jasnych powodow....
Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.
konri8
dającymaxa
georgu
hadesZiom2
DMN2
Mlodyy_93
