Pomoc w zakupie odrzywek

Wlasnie kumpel mi napisal za jakis jego znajomy ma do sprzednia po atrakcyjnej cenie:

UNIVERSAL CREAPURE CREATINE 500G

OLIMP GLUTAMINE MEGA CAPS 300 KAPS.

biogenix prolongatum 750g

Czy bedzie to dobre dla mnie?? Mam 178 cm wzrostu waze 76 kg starz mojego treningu to 1,5 roku mam dietke oczywiscie to moja 1 suplementacja???

dawkowanie kreatyny
w Dni treningowe

5gram na Czczo

5gram po treningu

W dni nietreningowe
raz 5 gram
na czczo lub w godzinach treningowych

Białko według braków w diecie , także możesz walnąć porcje na noc

zdry

Zależy jeszcze jaka jest ta promocyjna cena.Ogólnie odżywki sprawdzone i skuteczne,szczegółnie mono Universala,jednak na cykl trochę za mało białka,przydałoby się jeszcze ze 2kg dokupić.

chce wiedziec tylko czy z moim starzem i na pierwsza moja suplementacje to bedzie ok

Wszystko spoko
a
w jakim celu gluta?

Noi ewentualne co do tego dodac bialka sa 2 :P

to coradzicie wszystko oprucz gluty, co dodac jeszcze ewentualnie ??

Po co białko skoro kolega trzyma dietę?

Jeśli masz dobry bilans tłuszczowy i jesz warzywka to wystarczy.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-18 21:27:35

mi powiedzil kumpel ze cykl bezie ok a gosciu ma mniejszy starz jak ja a za***iscie sobie wyglada i zna sie na rzeczy ale oczywiscie zrobie jak wy mi doradzicie

ktos wkoncu odpowie na moje pytanie??? :/

wez bialko i creapure


glute olej

j/w