"Jem mniej niż x kcal i nie chudnę"

To czy się będzie chudło czy nie zależy od wielu czynników. W posiłku potreningowym można sobie pozwolić na przetworzone produkty węglowodanowe.

hej kolego! a podałbyś zdjęcia czy coś innego z dobrymi ćwiczeniami spalającymi? szczegolnie brzuch i boki? plis 8)

Każdy ruch jest pozytywny z tego punktu widzenia. Nie ma ćwiczeń, które spalałyby tłuszcz z jednego miejsca na ciele.

Wiem, że wątek był dodany dawno, ale chcę się wypowiedzieć, więc wcisnę swoje pięć groszy:D. Chciałam podziękować za ten artykuł, ponieważ jest właśnie tym, czego szukałam (a muszę powiedzieć, że niewiele jest informacji na ten temat w internecie). Ja jestem taką właśnie osobą- jedzącą od trzech lat 1000-1200 kcal, i nie chudnącą. W październiku tego roku dołożyłam nawet fitness cztery razy w tygodniu, obcięłam ilość kalorii o kolejne 100-200, zauważyłam niewielki przyrost mięśni ale spadku masy żadnego (przy diecie 800 kcal). Jadłam ok 5-8 ubogich posiłków, jednak efektów nie było. Pomyślałam więc, że zrobię tak jak jest tu opisane a potem zejdę do 1200 w celu redukowania, ale nie byłam pewna czy to właściwa strategia. Ten artykuł przekonał mnie do reszty. Teraz jem 1200 kcal i stopniowo dodaję. Wagę na razie schowałam do szafy:)