Mam problem bo nie wiem co zrobic by przybrac na masie jem bardzo duzo bo jem wiecej niz moj tata mama i brat razem wzieci ale dalej nic;/;/
...
Napisał(a)
Mam 16 lat i dopiero zaczynam cwiczyc
Mam problem bo nie wiem co zrobic by przybrac na masie jem bardzo duzo bo jem wiecej niz moj tata mama i brat razem wzieci ale dalej nic;/;/
Mam problem bo nie wiem co zrobic by przybrac na masie jem bardzo duzo bo jem wiecej niz moj tata mama i brat razem wzieci ale dalej nic;/;/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
olaboga olaboga ja tak zaczelem i nie narzekam moim zdaniem predzej dowie sie czegos o silowni takim sposobem i po jakims czasie zyska doswiadczenie ktore dobrze wykorzystane da mu duze przyrosty a nie jak wielu cwiczy ale nic sie nie interesuje wykonuje tylko cwiczenia i koniec no a z tego co on napisal to widac ze zainteresowanie jest wiec jak tak dalej pojdzie to bedzie GIT Pozdro
Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.
...
Napisał(a)
Używaj opcji "edytuj".
Chodzisz na siłownie, czy trenujesz domatorem?
pozd333r.
Chodzisz na siłownie, czy trenujesz domatorem?
pozd333r.
...
Napisał(a)
Na przyszlosc bede pamietal :)
Cwicze w domu mam Hankle 10kg z mozliwoscia zmiany obciazenia :)
Chce jeszcze sobie dokupic atlas i sztange z obciaznikami :)
Tylko najbardziem mnie interesuje co zrobic by zwiekszyc mase:)
Cwicze w domu mam Hankle 10kg z mozliwoscia zmiany obciazenia :)
Chce jeszcze sobie dokupic atlas i sztange z obciaznikami :)
Tylko najbardziem mnie interesuje co zrobic by zwiekszyc mase:)
...
Napisał(a)
By zwiekszyc mase konieczna jest dieta no i tutaj mozemy odeslac Cie do dzialu Odzywianie z pewnoscia tam lepiej Ci w tym pomoga... Trening to tylko bodziec no ale jezeli zaczalbys cwiczyc to wplyneloby to bardzo korzystnie na Ciebie... Jak masz wiecej pytan to bez krepowania sie mozesz pytac ;) Pozdro
Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.
...
Napisał(a)
Mam prosbe byscie dobrali mi cwiczenia poczatkujace:)
Chcialbym zwiekszyc sile i polepszyc sylwetke jestem cierpliwy wiec moge dlugo cwiczyc!!!
Chcialbym zwiekszyc sile i polepszyc sylwetke jestem cierpliwy wiec moge dlugo cwiczyc!!!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dobrze ze jestes cierpliwy a wiec nie zniechecisz sie przy ukladaniu planu, szczerze to najlepiej by Ci wyszlo to na dobre jakbys sam sprobowal i dal do poprawy naprawde:)
Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.
...
Napisał(a)
Dobrze sprubuje tylko od razu mowie ze sie za bardzoi nie znam wiec nie wiem czy bedzie oki ale sie postaram :)
...
Napisał(a)
ale sluchaj ty czasem nie wybieraj cwiczen i nie wklejaj ich tu xD poszukaj napierw jakiegos wzoru na ktorym bedziesz mogl sie oprzec troche bo sam napewno zle ulozysz bo jeszcze nie wiesz jak i po co to a nie inne;) Szukaj tematow podwieszonych najpierw, poczytaj poczytaj no i potem po trochu mozesz sie pokusic o swoj wlasny plan
Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.
Poprzedni temat
korekta planu dla ludzi z krzywym kregosłupem :)
Następny temat
pomoc przy planie trener 24
Polecane artykuły