Dieta dla zielonego

A co myślicie o tym, że chce oprócz diety dorzucić serwatkę białkową?

Nikt się nie wypowie na temat serwatki? Chodzi mi o to, że póki co jestem na garnuszku rodziców i nie zawsze będę mógł jeść to co sobie ułożę w diecie i to takie uzupełnienie braków będzie. Proszę o odpowiedź

no to dorzucaj tylko nie taka z allegro za 5 zl :)

OSTROWIA WPC 80 będzie ok?
Jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu na białko?

Zmieniony przez - Zygzaczek w dniu 2008-08-17 22:41:34

Tak ostrowia bedzie ok, najtansza z tych mozliwych bialek
2gramy bialka na kazdy kilogram masy

ostrowia rzeczywiscie najtansza

chodz z OLimpa whey protein complex i x5protein
z Treca WPC tez cenowo ok
z VITALMAXA protein 80 tez cenowo przystepnie

bialko 2-2,5g na KMC wliczjac także roslinne

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-17 23:08:51

"tylko pamietaj by rozkład kw. tłuszczowych był 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone"
O co w tym chodzi bo dopiero teraz tego się doczytałem w twojej wypowiedzi??

Czego w tym nie rozumiesz?

chodzi o PROPORCJE tluszczow, 1/1/1 znaczy, ze ma byc wszystkich po tyle samo, hrhr.

Aha. Dzięki za szybką odpowiedź