Dawka krety Vitala..

Witam

Jutro zaczynam cykl na kreatynie Vitalmaxa..

DT : 5g rano na czczo , 5g po treningu
DNT : 5g rano na czczo , 5g w czasie treningu

Ile to jest te 5g kreatyny ? Jedna łyzka do herbaty ?
Ale płaska czy czubata ? Jedni pisza tak drudzy tak juz sam nie wiem..

Pozdro

Zmieniony przez - Phobos1 w dniu 2008-08-17 15:55:55

plaska lyzeczka od herbaty to troche mniej niz 5 g... lyzeczka od herbaty ma byc... lekko z czubkiem i jest 5g:)

tak jak pisalem 10g dt i 5 dnt i jest gitara i juz nie mieszajcie koledze w glowie:)

pordro

jedna łyżka nie czubata.

Po 2 tyg. suplementacji możesz zacząć brać 5 g/dzień, efekty nie będą gorsze przy założeniu, że monohydrat jaki zakupiłeś jest w miarę niezłej jakości.

łyzeczka do chetbaty płaska to podobnmo 5 gram

ellis ale po co ?

Napisałem ze jest to mono vitalmaxa 500g

Czyli jedna łyzeczka płaska to 5g...

Ale po co? No właśnie po co chcesz brać aż 10 g kreatyny/dzień przez cały cykl (6-8 tyg.)? Ja nie widzę w tym sensu. Tylko nie pisz, że jest to standardowa metoda suplementacji, bo nie jest.

5g w dnt
2 razy po 5g w dt

tak bierz i bedzie spoko:)

ellis
NIe martw sie nie napisze...

A czy to jakis problem ? Znalazłem wypowiedzi osób które mialy rózne zdanie na ten temat .. jedni sugerowali tak jak ja to przedstawiłem.. inny zalecali 5g w DNT i 10g w DT...ja powiem szczerze ze bede pierwszy raz tak próbował. moje poprzednie cykle na kreatynie zażywałem standartowa metoda.. ale jak mam dosc duza puche wiec niechciałem zeby sie marnowało ....

Pozdro

A czy to jakiś problem? Może nie, ale przy przewlekłym, długotrwałym stosowaniu obserwowany poziom bezpieczny dla monohydratu kreatyny to 5 g/dzień.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-18 10:37:15

phobos co ma sie marnować?, zostanie Ci na nastepny, ew. cos dokupisz, przeciez to nie są pieniądze

jak bralem vitalmaxa to 1 plaska lyzeczka, po dwoch tyg slabo szlo wszystko to w pracy zwazylem i okazalo sie ze jedna plaska lyzeczka to troche ponad 2g krety

najlepiej wez miarke z jakiegos lekarstwa odmierz sobie te 5g gdzies na wadze, bedziesz mial pewnosc.

Pozdro