Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
118
może będziesz kojarzyc kulturyste Boba Parisa?? Jego plan treningowy mam z książki jego... Najpierw było 10 tygodni dla pczoątkującego większosc seri po 15-20 teraz robie drugie 10 tygodni dla niby sredniozaawansowanego wiekszosc serii jest po 6-8 8-10 itp
Szacuny
23
Napisanych postów
2614
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17596
Niestety nie kojarzę Pana Boba a tym bardziej nie znam jego treningów. Wsumie nie zaszkodziłoby gdybyś go wrzucił do oceny,bo niewiadomo czy pasuje on do ciebie.
i nie wymiguj się przemianą materi,każdy tak mówi...
Szacuny
1234
Napisanych postów
1345
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16541
masz maly zoladek??to co??
poprosty musisz sie poswiecic przez piewrszy tydzien wal wszystko co idzie do rzaladka i tak wytrzymaj tydzien a potem bedziesz do tego bardziej przyzwyczajony i zjesz tyle ze wczesniej bys nie dal rade nczyli na poczatek duuuuzo jedz
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
Szacuny
23
Napisanych postów
2614
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17596
trening daj do działu: traning dla początkujących.
Zagur dobrze radzi spróbuj stopniowo zwiększać ilość posiłków to powinno Ci pomóc "rozepchać" zołądek,choć niewiem czy nie próbowaleś skoro masz juz 4msc stazu.