Basen?

A włókna wolnokurczliwe to skąd się biorą?

Co do pływaków - tak, mają też ćwiczenia siłowe.

Pozdrawiam.

Jak dobrze mi wiadomo Olimpiada trwa tydzien ,a ja zaczalem sie tym interesowac już około miesiąc.

Ale dzięki za rade którą mi udzieliłeś ,postaram się powiązać ćwiczenia siłowe z basenem.

@Kolega wyżej.
Dzieki za radę :)

@Temat
2x trening pływacki 1x siłownia ? Jak to rozmieścic?

Pozdro

Do kolegow wyżej - prosze, powiedzcie mi na jakiej bazie rośnie mięsień bo jak widze co niektorzy mają z tym problem

Zgodnie z powszechnie panującą teorią intensywne ćwiczenia powodują mikrouszkodzenia włókien mięśniowych. W takim rejonie pojawiają się komórki satelitarne, które włączają się do tkanki mięśnia i zaczynają produkować białka mające wypełnić rozdarcie...

czekanie na efekty autora będą długowieczne....

Może i będa długowieczne ,ale nie robie tego dla Ciebie :)

ja tylko doradziłem, nie namawiam

spoko chłopak sie uparł i juz, trzeba mu pomoc! wiec postaraj sie na siłownie chodzic chociaz 2 razy w tygodniu
2x trening pływacki i 2x siłownia bedzie idealnie.
bedzie duzo czasu na regeneracje, idz do działu odzywianie zeby zobaczyc jak ulozyc sobie diete i jazda
powodzenia rosnij wielki

uuuu a ja się wtrącę w temat bo sam mam zamiar zacząć chodzić na basen i tutaj takie pytanie:
- objętość klatki od pływania rośnie ??
- od pływania kraulem plecy się poszerzą czy raczej wyrzeźbią?

i jakie jeszcze są plusy z pływania ? :P

Nie wgryzam się w temat i dwustronicowe rozwarzania.

Powiem tylko, że ćwiczenie pleców i ud daje dobre efekty na basen. A szczególnie szrugsy działają cuda na kraula. To wiem z własnego doświadzczenia. I u mnie szrugfy bardzo awansowały przez to w rankingu ćwiczeń. Bo jakby nie patrzeć to to ćwiczenie jest traktowane po macoszemu, na dokładkę.

http://i15.photobucket.com/albums/a392/elvibora/kv04/6_3_michael_phelps.jpg

Tak wyglądają pływacy, więc chyba można coś osiągnąć pływaniem :)
Sam mam kolegę który chodzi na basen od paru lat i naprawdę ma nieźle rozbudowany wszystkie partie mięśni.

Pływaniem można zrobic sobie "W miarę ładny biceps, brzuch, plecy i uda" Oczywiście, że nie jest to sposób na mase ale na ładną, szczupłą, wyrzeźbioną sylwetke, TAK!