siłownia-od jakiego wieku ?

...jeżeli bedziesz treniwał wedle "dobrych reguł" to możesz- trening twoj powinien byc bardziej ogólnorozwojowy niz siłowy.

A czy mogl bys rozwinac to bardziej, chodzi mi o to na czym on powinien polegac, chcial bym bardziej rozbudowac miesien duzy piersiowy no i oczywiscie biceps i triceps ale to juz mniej. Chodzi mi tez aby wyrzezbic miesnie.



Zmieniony przez - seba2008 w dniu 2008-08-16 18:21:21

...o tym już możesz poczytać w działach -
TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH
albo
TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH

dzieki za odpowiedzi Pozdrawiam

Ja np zaczalem trenowac w wieku 14 lat i jeszcze z wadą postawy. miałem skrzywiony kręgosłup o 2 stopnie. ale nie zraza mnie to do cwiczenia. i nie załuję ze zaczalem cwiczyc. mam teraaz tez 16 lat i myslęze to nie ma zbyt duzego wpłuwo na wzrost. znaczy owszem jakos mu przeszkadza, ale ja zawsze robie po treningu cwiczenia rozluzniające a przed rozgrzewke(z resztąjak kazdy zaawansowany) i muslę ze w gimnazjum większa połowa chłopców rozpoczyna swoją przygodę z kulturystyką. jak chcecie to moge pokazac zdjęcia jak wyglądam po 2 latach cwiczen. pozdrawiam chłopaki ;)

Według mnie najlepszy wiek na rozpoczęcie treningów na siłowni to 17 lat. Wcześniej jak już to najlepiej trenować w domu. Ale to z tym jest różnie - Dorian Yates zaczął treninigi w wieku 19 lat i miał świetne efekty. Kamil Majek zaczął w wieku 14 lat i też miał (ma) świetne efekty.

Ja mam pytanko.
Mieszkam w dosc duzej ale jednak wsi.
mam 12 lat trenuje troche hantlami przynosi to efekty ale mam pytanie do jakiego ciezaru albo moze lepiej jaki ciezar moge podnosic aby normalnie sie rozwijał.
Acha i jeszcze jedno czy powinienem schudnac jezeli mam potęrzna budowe ciala(jestem barczysty i mam troche brzuszka) waze 63kg i mam 161cm wzrostu.jezeli powinienem to jaka diete i trening powinienem stosowac

koper123

pisz w odpowiednim dziale;

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

to niestety muszę skasować!

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-26 20:26:44