McLovin
chyba ze chodzi o to ze 3 to przedtreningowy a 4 po
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4016
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14
dołacze do tematu, co uwazacie o tym:
waga 70
wzrost 182
wiek 17
~ekto
1.
5 kromek z maslem i pomidorem
platki z mlekiem
2.
jogurt + jakis owoc + orzeszki ziemne 40g
3.
makaron 170g + sos do spagetty
4.
100g ryzu + piers z kurczaka/ryba + surowka z oliwa
50g Gainera
Siłownia
50g gainera
5.100g ryzu bialego
6.
kasza/twarog (jakis dodatek do smaku)
waga 70
wzrost 182
wiek 17
~ekto
1.
5 kromek z maslem i pomidorem
platki z mlekiem
2.
jogurt + jakis owoc + orzeszki ziemne 40g
3.
makaron 170g + sos do spagetty
4.
100g ryzu + piers z kurczaka/ryba + surowka z oliwa
50g Gainera
Siłownia
50g gainera
5.100g ryzu bialego
6.
kasza/twarog (jakis dodatek do smaku)
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
qetuoadgjl poczytaj posty podwieszone bo dieta jest co najmniej z dup....
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
