...
Napisał(a)
wierze wierz, masz racje mlodosc ma swoje prawa i kieduje sie glupota zaklada sie maxa prezd qmplami zeby byc lepszym chocby o te glupie pare kilo czesto ryzukujac powazna kontuzja mowie ze zaczolem w wieku 14 oczywiscie nie zlapalem sie odrazu za sztange i nie mitalem na plaskiej zaczynalem od drązka hantli pompek ekspanderow atlasu i duuuzo rowerkka i pileczki. a co do tego wieku jest to sprawą sprzeczna bo to bardzo wiele zalezy od oragnizmu i od rozbudowy kośćca.
...
Napisał(a)
a co do tego wieku jest to sprawą sprzeczna bo to bardzo wiele zalezy od oragnizmu i od rozbudowy kośćca.
Acha czyli przed pierwszą wizytą na siłowni byłeś u lekarza żeby ci sprawdził poziom budowy kości ?? I co powiedział ??
Acha czyli przed pierwszą wizytą na siłowni byłeś u lekarza żeby ci sprawdził poziom budowy kości ?? I co powiedział ??
...
Napisał(a)
Jak już mówiłem zacząłem ćwiczyć wg tego : https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Ćwicze w domu nie mam żadnego sprzętu-same proste ćwiczenia
Typu: pompki,brzuszki,przysiady i to co pisze w w.w temacie.
Więc ocb? Mam nie ćwiczyć? Czy co?
PS.Nigdy nie byłem na siłowni i mam zamiar narazie ćwiczyć tylko w domu
Zmieniony przez - Gapik w dniu 2008-08-15 13:18:03
Ćwicze w domu nie mam żadnego sprzętu-same proste ćwiczenia
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Typu: pompki,brzuszki,przysiady i to co pisze w w.w temacie.
Więc ocb? Mam nie ćwiczyć? Czy co?
PS.Nigdy nie byłem na siłowni i mam zamiar narazie ćwiczyć tylko w domu
Zmieniony przez - Gapik w dniu 2008-08-15 13:18:03
...
Napisał(a)
Takie rzeczy możesz robić ale w tym wieku idź na basen, pobiegaj, pograj w piłkę. A w wieku 16 lat zapisz się na profesjonalną siłownię lub kup sobie jakąś ławkę drążek 2 hantle etc i ćwicz domu.
...
Napisał(a)
Ale czy teraz mogę coś ćwiczyć? Chodzi mi o te ćwiczenia które są w tamtym temacie
...
Napisał(a)
Maniek - proponowabym zanim napiszesz odpowiedz przejrzec, chociaz rzucic okiem na plan jakim koles chciał cwiczyc bo piszesz o jakis ciezarach a to zwykły trening w domowych warunkach wiec krzywda mu sie nie stanie...
Gapik - to jets bardzo odbry trening dla Ciebie... rób smiało
zdr.
Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-15 15:40:56
Gapik - to jets bardzo odbry trening dla Ciebie... rób smiało
zdr.
Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-15 15:40:56
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
...
Napisał(a)
Matrix przecież ja mu nie zabroniłem robić ćwiczeń domatora tylko mówiłem żeby z siłka poczekał jeszcze rok.
...
Napisał(a)
ale onna siłke z tego co wynika nie miał zamiaru sie wybierac
i nigdy tam nie był
okej... mało wazne...
zdr.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
okej... mało wazne...
zdr.
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
...
Napisał(a)
wiesz bylem u lekarza ale ten temat byl przy okazji bo mialem wade postawy i mowil ze cwiczeniami mozna to zniwelowac wiec zaczolem cwiczyc
Polecane artykuły