Co na osłabienie i zmęczenie...???

Witam wszystkich...

Mam taki problem...

Zacząłem ćwiczyć od kilku tygodni: 3 x w tygodniu...

Plan treningowy ułożony i zweryfikowany, dieta również...

Supli nie biorę żadnych... oprócz białka w celu zredokowania braków w diecie...

No i odkąd zacząłem ćwiczyć odczuwam większe zmęczenie organizmu... Czuję się bardziej ospały a na treningach nie czuję po prostu POWERA... Rozumiem że ćwicząc się męczę ale to nie to...
Zacząłem łykać magnez ale bez rezultatów...

CO MAM Z TYM ZROBIĆ??? Da sie czymś pobudzić i wzmocnić organizm?

A jak odpoczynek? Sen? Dieta?. Może za cięzkie treningi robisz?

Ze snem nie ma problemu... Dieta była ułożona i wrzucona na forum (i jest OK)... No i trening tez jakiś forsowny nie jest bo co by nie było moj staż jest kilkutygodniowy wiec cieżarów jakich dużych jak na razie nie ma...

możesz spróbować life energy treca, to jest na guaranie, więc powinno Cię pobudzić albo red faster

jak ja zaczynalem to bylem potwornie zmeczony tez... a teraz p 2 latach nie lubie jak mnie energia w nadmiarze roznosi i musze na silce wyladowac sie...
wiec daj sobie wiecej czasu na przyzyczajenie sie

aha no i co do pobudzenia to ja biore WHITE FLOODA i spac nie moge po nocach... pobudza bardzo mocno...

proponuję life energy jeśli oczywiście nie masz nadciśnienia, po nim będziesz bardziej pobudzony i do tego zma proponuję na lepszą regenerację i głębszy sen.
pozdr