cykl i problem

posiadam:
nano Vapor, 1 puszke Horse Powera i 300g creatyny z fittmax-u
Chce do tego dołączyć ECA (efke, kofe, aspiryne).

Nie wiem za bardzo jak to brać, mój pomysł to:


DN: kreta i ECA rano, Nano i ECA przed Treningiem, HP po Treningu

DNT:kreta i ECA rano, HP w porze treningu.

Co o tym myslicie? a dodam że kolega polecił mi żebym Eca brał 2 razy dziennie przez 5 pierwszych dni, a potem tylko przed treningiem.
Pomoże ktoś?

Zmieniony przez - error1989 w dniu 2008-08-13 17:57:28

ankieta

Jak już koniecznie chcesz brać ECA, to twoje dawkowanie jest ok...

1 .WIEK: 19
2 .WAGA: 114
3 .WZROST:207
4 .WYMIARY:
-Biceps: 42
-Klata: 118
-Udo: 69 w najszerszym miejscu
-Talia: 92
5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata w sumie, licząc pierwze póltora roku bez głowy i celu.
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Czysta masa.
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono, cellpump, HP, CM3 i nitro 2.
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: już je mam
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) za dużo
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): łatwo idzie ale tłuszczyk też sie łatwo odkłada
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 125
-Przysiad: nie robiłem
-Mc: nie robiłem ale na oko, myśle że ze 140 wezme
12 . Czy masz dietę? tak, 400 kcal na plus

Mam też aeroby w postaci jedenego treningu kosza dziennie



Zmieniony przez - error1989 w dniu 2008-08-13 19:25:14

Dzięki hpnx7300 Łapa sogacza

Zmieniony przez - error1989 w dniu 2008-08-13 20:08:19

HP po trenie nie potrzebne, a w dni nietreningowe wystarczy 5 gram mono.
Pozdr

dobrze rozpisane

zrób cykl na bano i hp, jak sie skonczy hp to wtedy zapodaj mono , trochę zostanie wprawdzie, ale generalnie będzie ok.

zdr

zrobie jak miętki napisał, już sie nie moge doczekać zaczynam w poniedziałek. Dzięki bardzo