wygląd Olly Fostera

Dzięki georgu. Powiedz mi jeszcze co sądzisz o tym edycja ze wzgledu na link
Podany jest plan i ćwiczenia do wykonywania.

Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-08-09 01:52:09

Srednio mi sie to podoba, zeby nie powiedziec 'wcale'

zdr.

Jednak zacznę robić ten trening fbw http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=86
Cwiczenia rozszyfrowałem za pomocą atlasu, tylko nie moge pojąć, o co chodzi z ćw. 2 "Uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu". Jeszcze musze się zapytać, czy unoszenie nóg w leżeniu na ławce to z wyprostowanymi nogami, czy ze zgiętymi?

Bradzo proszę o te dwie porady dotyczące ćwiczeń.