Kilka porad dla zielonego

Witam,
Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób zrzucić "oponke" z brzucha. Prosze o porady typu: Jak mam sie odżywiać, czy stosować jakąś dietę i jakie ćwiczenia wykonywać. Wydaje mi się że 6Weidera jest dla mnie zbyt trudna, wolałbym coś prostszego.


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 69

Wzrost: 185

Cel treningowy: Sylwetka

Staż treningowy na słowni: 0 początkujący

Uprawiane inne sporty: Rower, Rollki, Wychowanie Fizyczne w szkole

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, sztanga

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Zmieniony przez - Ryusaber w dniu 2008-08-06 23:57:19

biegaj duzo rowerek na basen smigaj jedz duzo zdrowych dan
mozesz cwiczyc ABS na silownie za wczesnie

Prosilbym o jakies dokladniejsze rady na temat odzywiania i cwiczen...

Przeczytaj posty podwieszone w dziale "Odżywianie" i "Trening dla początkujących",pytaj jeśli po tym będziesz miał jakieś wątpliwości.