Od rana nuda, cały czas fora, gg, CS Potem całe popołudnie spędziłem w CH i nad takim niby jeziorkiem Posiedziałem i tyle.. I teraz znowu to samo gg,fora Zdjęcia jak widać zrobiłem, ale wyszły tragicznie za jakiś czas wkleje porządne
______________________
DIETA
I Owsiane z mlekiem, otręby, rodzynki
II Razowy z szynką wiejską(6 kanapek)
III Ryż, udo kuraka
IV Serek wiejski
Słabooo..
______________________
Trening #BRZUCH I#
Ten trening jest jako ciężki trening brzucha, ten drugi będzie lightowy. Poszedł dość dobrze, choć wznosy trochę gorzej mi dziś wchodziły
1. Spięcia brzucha
15, 15, 15
2. Skrętoskłony
15, 15, 15
3. Wznosy kolan w górę
10, 10, 10
4. Spięcia trzystronne z uniesionymi nogami
12, 12, 12
Edyta:
Trochę poprawione zdjęcia
Klata Luzem
Tył
Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-08-06 10:52:10
NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!