ile kalori??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 297 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3113

witam!

Mam oto takie pytanie przy wadze 95 kg ile powinno wynosic moje zapotrzebowanie kalorystyczne?? zacznaczam ze jade na mase i moje dotychczasowe spozycie kalorii wynosi 3301.3 i niewiem czy to nie za malo albo nie za duzo .

dziekuje,pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zabijaka11

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 3948 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16264

poszukaj przelicznika kalorii

edit:https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html tu poczytaj

Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2008-08-06 21:37:08

Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca

...

MrRat

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1186 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8663

jaki wzrost ile lat ?

Instagram : zdrowie.odzera

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

policz z tego co podał zabijaka11 i patrz w lustro/wage i ewentualnie koryguj

...

zaglebieSC

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 4524 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33482

95 kg i ledwo ponad 3300kcal, zdecydowanie za malo, pamietaj ze im wiecej nabierasz masy tym bardziej twoje zapotrzebowanie kcal wzrasta. Zdr.

...

lololole

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 928 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12762

ja przy wadze 73kg mam 3300kcal... wiec sam porównaj

...

Jacquess

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 1924 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22174

Waga, wzrost, współczynnik aktywności i typ budowy, bez tego nie obliczysz zapotrzebowania

...

Grzechu.

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 267 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5880

Tak doradzaja a nikt nie zapytał sie o tak ważną rzecz jak typ budowy...

Edit: Sorry jacquess zapytał

Zmieniony przez - Grzechu. w dniu 2008-08-08 13:26:35

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat