Co brać??

Cały sierpień jestem na obozach i będę miał problem z komponowaniem posiłków i jedzeniem - wiadomo, co kuchnia przygotuje to jest - czyli badziewie, do tego o nie pasujących godzinach.

Trening ogólnorozwojowy, z nastawieniem na siłę i dynamikę + aktywny dzień

Jakiego GAINERA w takim razie zabrać 30%??
Jakiej firmy polecacie, czy to bez znaczenia?

chinczycy brali epo piatek generacji i widac dobrze im to wychodzi ale ricardo ricco wzial na tdf i go wykryli proponuje pojechac do chin dobre sprzedaja przy piatej bramie muru chinskiego liczac od wschodu

Ja na obóz zabieram ostrowie, bo mi z pół kilo zostało i bede "łatał dziury" w brakach białka przy bardzo ciężkim treningu... Ale nic wielkiego po niej nie czuje, w zasadzie, to tak, jakbym normalnie jadł... jak nie masz kasy to mozesz zainwestować w ostrowie, chociaz podobno to g****... xD a tak ogólnie to polecam jakieś izotoniki, no i mozesz w gainera zainwestować, chociaz ten bardziej dla kulturystów na mase...

Ale wazne tez jest to, na czym Tobie zalezy - jeśli na poprawieniu wyników, to chyba lepiej by było zainwestować w izotoniki aby ciężej pracować i naładować ciało nową porcją minerałów (w reklamie pałerejda tak mówili xD )

Jeśli zależy Ci na masie jaką masz, lub siłą, która wraz z mięśniami moze zostać spalona(zmniejszona) chyba mozna zainwestować w gainer, chociaz niewiadomo, czy pieniądze nie beda wyrzucone w błoto...

moze lepiej kupić aakg albo bca?


Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-08-01 19:36:09

Właśnie masę zlewam bo nie jestem kulturystą tylko lekkoatletą.


WłASNIE RACZEJ CHCE PRZEPROWADZIC REDUKCJE, ALE NIE MOGE OBCIAC WEGLI ZE WZGLEDU NA WYDAJNOSC

I właśnie trudno mi pogodzić pory posiłków z treningami i planem dnia i żeby nie bawić się w kupowanie i przygotowywanie żarcia chciałem kupić coś szybkiego i łatwego do zjedzenia, czyli odżywkę.

GAINER to posiłek po treningowy w proszku, dla osób z brakiem czasu. Efekty daje takie jak zjedzenie kurczaka z ryżem :P Dlatego o nim myślałem. Nie będę miał czasu na przygotowywanie samemu jedzenia i dbanie o dietę, tak jak podczas treningów w domu.

Właśnie raczej chcę przeprowadzić redukcję, ale nie mogę obciąć węgli ze względu na wydajność.

W takim razie czy się nada?? do tego biorę Mg,Zn,Ca + Kompleks witamin + b12

Jeśli gainera to jakiej firmy jest dobry, a jeśli nie to co??




Zmieniony przez - adziu10boj w dniu 2008-08-01 20:18:22

gainer to na zime a nie w okresie przygotowawczym!!!!! najlepiej bierz Aminokwasy i Glutamine a na glowne impreze bierz 6 tyg do glownych kreatyne i Weglowodany np Vitargo i 3 dni przed startem Solcoseryl i B12

Pozdrawiam

Sprinterek jestem już po sezonie - nie jechałem na OOM i ostatnie było marko w czerwcu, więc kreatynę później.

Natomiast co do obecnej sytuacji - wyjazdy rekreacyjno sportowe + trening co proponujesz?? Nie będę miał jak przygotowywać posiłków i realizować diety (3x to co w kuchni). Dlatego zwykłe posiłki chciałem zastąpić GAINEREM (po treningowe itd) bo nie będę miał czasu na ich przygotowywanie i synchronizację z treningami.

CO RADZISZ W TEJ SYTUACJI??

mimo wszystko glutamina, aminokwasy, czy jednak GAINER (jeśli nie to czym zastąpić żarcie)

I podpowiedz od razu jakiej firmy i jak najefektywniej to stosować THX

Olimpa lub Biogenixa lub Treca Polecam

Przeczytaj jeszcze raz moje posty (przede wszystkim 2 ostatnie, nie licząc tego) i doradź plz W końcu nie wiem czy GAINERA czy Aminokwasy + Glukozaminę, i ile, kiedy, jak

Aminokwasy BCAA i Glutamine bierz odrazu do 8 tyg ,Weglowodany Vitargo po treningu 6 tyg,karnityna lub HMB bierz do 5 tyg, a Gainera bierz od listopada do stycznia - Olimpa lub Treca - polecam

Kiedy tą Karnityne i HMB i jakie węgle - nie rozumiem ?????????

Cel: redukcja wagi + wydajne treningi, przy sytuacji określonej powyżej.

Jak co łączyć i w jakich dawkach spożywać

troszkę WYRAŹNIEJ PLZ


Zmieniony przez - adziu10boj w dniu 2008-08-02 11:15:09

Siemka.Trochę się z Tobą Sprinterek nie zgadzam,adziu10bój napisał Cały sierpień jestem na obozach i będę miał problem z komponowaniem posiłków i jedzeniem - wiadomo, co kuchnia przygotuje to jest - czyli badziewie, do tego o nie pasujących godzinach więc chodzi mu o zastąpienie posiłku a Ty odpisałeś Aminokwasy BCAA i Glutamine bierz odrazu do 8 tyg ,Weglowodany Vitargo po treningu 6 tyg,karnityna lub HMB bierz do 5 tyg, a Gainera bierz od listopada do stycznia - Olimpa lub Treca - polecam-po co mu to BCAA,karnityna i HMB???zwłaszcza karnityna,która zresztą jest złym pomysłem,ja bym zaproponował gainerka np. MAS XXL lub Magnum 8000 z trecka,Vitargo też może być(węglowodany),on chce zastąpić posiłek więc HMB,BCAA i karnityna zbędne,jedynie może jeszcze sobie dorzucić tą glutaminę pozdro.

Papecik jak chcesz to twoja sprawa :) a ja biore co napisalem i zwlaszcza kadrowie Polski sprinterzy tez biora - i jestem bardzo zadowolony z wyniku i dobrej formy ... :)

Pozdrawiam