KAIN
POLAK NIE WIELBŁĄD PIĆ MUSI
Ten art nie ma na celu pokazywać że alkohol szkodzi itp itd.
O tym napiszemy kiedy indziej eheheheh
Jako że dla dużego grona osób kulturystyka to nie całe życie i czasem zdaża się im "zbłądzić" i na jakiejś imprezce przedawkować "napój Bogów" eheheh może uda mi się troche pomóc w walce z czymś co następuje po......."Kacem" lub też przez niektórych zwanym "syndromem dnia nstępnego".
Kac jest spowodowany nie tylko samym przedawkowaniem substancji zwanej alkoholem ale również przez produkty jego rozkładu w naszym organiźmie.Wiadomo że są różne rodzaje alkoholi.I każdy z nich może zawierać w swoim składzie oprócz czystego alkoholu wiele dodatków (wiadomo sa wódki smakowe ,kolorowe itp).
I niestety najczesciej te dodatki moga potęgować złe samopoczucie na drugi dzień.
Za główny czynnik powodujący popularnego kaca uznaje się substancje zwaną aldehydem octowym.
Zeby nie mieszać niepotrzebnie w głowach powiem w skrócie , że jest to produkt rozpadu alkoholu w wątrobie.
I to jemu przypisuje się wywoływanie nudności oraz bóli głowy.
Kolejnymi ważnymi efektami działania alkoholu na organizm a objawiajace sie potem złym samopoczuciem są:
ODWODNIENIE
Tu znów należałoby się zagłębić w procesy chemiczne ustroju aby to wytłumaczyć ale znów byłoby to troche niezrozumiałe dla niektórych (hehe pewnie i dla mnie też
)
Napisze tylko tyle że normalnie nerki mają "zakodowana informacje" aby absorbować wodę. Alkohol upośledza ten proces i woda nie zatrzymywana przez nerki przepływa do pęcherza a potem to już lecimy siusiu
WITAMINY I MINERAŁY
Razem z odwodnieniem niestety nieodłącznie związane jest wypłukiwanie pierwiastków i witamin z organizmu !
Co również dokłada kolejna cegiełke do piętrzącego sie na drugi dzień "muru" zwanego kacem
Najwięcej tracimy witamin i pierwiastków rozpuszczalnych w wodzie.Jako najbardziej narażone na straty należy wymienić :
Witaminy z grupy B
Kwas foliowy
Witamina C
Magnez i Wapń
SEN
Niby paradoks żeby zaliczać sen po pijaństwie do czynników potęgujących zły nastrój na 2 dzień. A jednak to prawda. Choć (co każdy zna z własnego doświadczenia) po "kilku głębszych" śpi się jak dziecko to jednak sen po alkoholu różni się od zwykłego snu. Alkohol w pewien specyficzny sposób zaburza sen. Mimo że śpimy "jak zabici" to nie jest to sen
tak samo regenerujący jak zwykł być codziennie. Niektórzy lekarze twierdzą że przyczyną tego jest to , że alkohol pozbawia sen tzw fazy REM , która jest niezbędna do pełnego wypoczynku. A jak wiadomo jak się człowiek nie wyśpi to jest zmęczony, nie może się na niczym skoncentrować i ogólnie jest "nie do życia".
NERWY
Alkohol gdy go pijemy na początku może pobuddzać komórki nerwowe. W większych dawkach jednak można powiedzieć że "znieczula je" . Organizm starając się temu zapobiec potęguje ich reakcje na bodźce
zewnętrzne. I stąd na drugi dzień denerwuje nas jasne światło , hałasy , głośna muzyka. Ogólnie denerwuje nas wszystko heeheheh.Częściowo połączone jest to z utratą magnezu i innych pierw.
Oczywiście cały proces który na drugi dzień objawia sie kacem jest na pewno bardziej złożony. Tutaj pokazałem
tylko te najważniejsze czynniki.
Ok. Jesli już mniej więcej wiemy co może potęgować kaca teraz możemy się zastanowić jak zminimalizować jego skutki.
Pierwszym i bardzo ważnym czynnikiem jest jedzenie!!!. Jesli będziemy dużo jedli podczas spożywania alkoholu a zwłaszcza potraw tłustych alkohol będzie wolniej przyswajany przez organizm a tym samym nasz ustrój będzie miał więcej czasu na usunięcie różnych toxycznych składników związanych z rozkładem alkoholu.
Wolniejszy rozkład alkoholu - wolniejsze tworzenie sie wspomnianego aldehydu octowego.I więcej czasu dla organizmu na poradzenie sobie z tą substancją.
Czyli reasumując. Nie pijemy na pusty żołądek.Nie pijemy dużych ilości w krótkim czasie.
Jesli chodzi o tzw. "zapitkę" (w pewnych kręgach zwana Gaśnicą ) to wybieramy na nią tylko i wyłącznie napoje niegazowane.
Po pierwsze napoje gazowane (tu też zaliczamy piwo bo są tacy co popijają np wódke piwem) zawierają Co2 a to przyśpiesza wchłanianie alkoholu.
Po drugie z reguły napoje gazowane zawierają dużo innych konserwantów i one też moga kumulować kaca. A więc najlepszym wyborem na popitke są soki owocowe lub jak ktoś lubi warzywne.
Pomagają one uzupełniać płyny a do tego często zawierają witaminy i minerały (zwłaszcza te warzywne)
Jak zapobiec wspomnianemu odwodnieniu ?
Hmmm są dwie metody i moim zdaniem wybór zależy........od tego w jakim jestesmy stanie po skończeniu spożywania alkoholu.
1.
Jesli stoimy na nogach a do tego nie czujemy że zbiera nam sie na przysłowiowego "pawia"
to przed położeniem się spać wypiajmy "ile się da" najlepiej niegazowanej wody mineralnej.
2.
Jesli zapowiada się , że tym razem może "urwać nam się film" i nikt i nic nas nie zmusi aby na koniec wypić np litr wody , to proponuje w czasie picia alkoholu popijać każdy kieliszek dużą ilościa np soków owocowych.
Jeśli idzie o uzupełnienie witamin i minerałów to równiez dobrze by było przed skończeniem imprezy zażyć wspomniane wyżej witaminy lub też jakiś dobry kompleks witaminowo minerałowy.
A najlepiej jakąś tabletke typu centrum i oprócz tego witamine C i kompleks B. oraz magnez+wapń
Można to zrobić nawet w czasie lub przed imprezą (gdy jesteśmy pewni że po imprezie to już nie będziemy w stanie heeh)
Jako że najczęściej zakąski imprezowe nie są bogate w białko możemy , jeśli mamy mozliwość (np impreza u nas w domu) wypić porcje protein. Jeśli jesteśmy poza domem można wziąść aminokwasy.
Na ból głowy który jest prawie nieodzowny na następny dzień polecam Alka Prim. Sam z własnego doświadczenia wiem że wypicie tego (są to tabl. musujące) przed pójściem spać znacznie niweluje ból głowy z rana.Oprócz tego lekarze twierdzą że np Alka Prim pomaga usuwać aldehyd octowy!!!
Rano po przebudzeniu dobrze jest wypić szklanke wody z ....fruktozą!!!!
Fruktoza pomaga przetworzyć resztę szkodliwych związków chemicznych powstałych z metabolizmu alkoholu. Jest ona łatwo dostępna bo w wielu domach zastępuje sią nią cukier. (Stosują ją diabetycy)
Jesli idzie ośniadanie to to już zależy od stanu Waszego żołądka gdyż niektórzy są głodni inni znów myśląc o jedzeniu biegna do kibelka
Tu aby jednak zapobiec katabolizmowi zwłaszcza jeśli na imprezie jednak mało jedlismy powinniśmy spozyć jakiś posiłek. Jesli nie możemy nic tknąć dobrym wyjściem będzie wypicie np porcji gajnerka!
Po śniadaniu dobrym wyborem będzie kąpiel. Produkty rozpadu alkoholu blokuja pory na skórze. dzięki kapieli odblokujemy je i powinnismy się poczuć lepiej!
Dla tych którzy cierpią na nadmiar suplementów (joke ) zaleca się też przyjąć porcje glutaminy i ZMA (alkohol zmniejsza poziom testosteronu) jeszcze przed śniadankiem.
Jeśli idzie o leczenie kaca tzw. "klinem" to naukowcy twierdzą że pomaga on jedynie osobom uzależnionym od alkoholu lub spozywającym go przez długi czas pod rząd. Łagodzi bowiem objawy absencyjne po odstawieniu alkoholu. A jesli nam się zdarzyło jednorazowe pijaństwo to nie poleca się tej metody!
Oczywiście to tylko ogólne wskazówki każdy ma jakiś tam swój wypróbowany sposób a co najwazniejsze każdy inaczej reaguje na alkohol. Mam nadzieje że komuś tym artykułem pomogłem
Ps. Jeśli forumowi chemicy i lekarze oraz znawcy tematu zobaczą gdzieś błąd rzeczowy to oczywiście
zapraszam do korekty!!!
Kain
KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka
"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two"
Ten art nie ma na celu pokazywać że alkohol szkodzi itp itd.
O tym napiszemy kiedy indziej eheheheh
Jako że dla dużego grona osób kulturystyka to nie całe życie i czasem zdaża się im "zbłądzić" i na jakiejś imprezce przedawkować "napój Bogów" eheheh może uda mi się troche pomóc w walce z czymś co następuje po......."Kacem" lub też przez niektórych zwanym "syndromem dnia nstępnego".
Kac jest spowodowany nie tylko samym przedawkowaniem substancji zwanej alkoholem ale również przez produkty jego rozkładu w naszym organiźmie.Wiadomo że są różne rodzaje alkoholi.I każdy z nich może zawierać w swoim składzie oprócz czystego alkoholu wiele dodatków (wiadomo sa wódki smakowe ,kolorowe itp).
I niestety najczesciej te dodatki moga potęgować złe samopoczucie na drugi dzień.
Za główny czynnik powodujący popularnego kaca uznaje się substancje zwaną aldehydem octowym.
Zeby nie mieszać niepotrzebnie w głowach powiem w skrócie , że jest to produkt rozpadu alkoholu w wątrobie.
I to jemu przypisuje się wywoływanie nudności oraz bóli głowy.
Kolejnymi ważnymi efektami działania alkoholu na organizm a objawiajace sie potem złym samopoczuciem są:
ODWODNIENIE
Tu znów należałoby się zagłębić w procesy chemiczne ustroju aby to wytłumaczyć ale znów byłoby to troche niezrozumiałe dla niektórych (hehe pewnie i dla mnie też
)
Napisze tylko tyle że normalnie nerki mają "zakodowana informacje" aby absorbować wodę. Alkohol upośledza ten proces i woda nie zatrzymywana przez nerki przepływa do pęcherza a potem to już lecimy siusiu
WITAMINY I MINERAŁY
Razem z odwodnieniem niestety nieodłącznie związane jest wypłukiwanie pierwiastków i witamin z organizmu !
Co również dokłada kolejna cegiełke do piętrzącego sie na drugi dzień "muru" zwanego kacem
Najwięcej tracimy witamin i pierwiastków rozpuszczalnych w wodzie.Jako najbardziej narażone na straty należy wymienić :
Witaminy z grupy B
Kwas foliowy
Witamina C
Magnez i Wapń
SEN
Niby paradoks żeby zaliczać sen po pijaństwie do czynników potęgujących zły nastrój na 2 dzień. A jednak to prawda. Choć (co każdy zna z własnego doświadczenia) po "kilku głębszych" śpi się jak dziecko to jednak sen po alkoholu różni się od zwykłego snu. Alkohol w pewien specyficzny sposób zaburza sen. Mimo że śpimy "jak zabici" to nie jest to sen
tak samo regenerujący jak zwykł być codziennie. Niektórzy lekarze twierdzą że przyczyną tego jest to , że alkohol pozbawia sen tzw fazy REM , która jest niezbędna do pełnego wypoczynku. A jak wiadomo jak się człowiek nie wyśpi to jest zmęczony, nie może się na niczym skoncentrować i ogólnie jest "nie do życia"
.
NERWY
Alkohol gdy go pijemy na początku może pobuddzać komórki nerwowe. W większych dawkach jednak można powiedzieć że "znieczula je" . Organizm starając się temu zapobiec potęguje ich reakcje na bodźce
zewnętrzne. I stąd na drugi dzień denerwuje nas jasne światło , hałasy , głośna muzyka. Ogólnie denerwuje nas wszystko heeheheh.Częściowo połączone jest to z utratą magnezu i innych pierw.
Oczywiście cały proces który na drugi dzień objawia sie kacem jest na pewno bardziej złożony. Tutaj pokazałem
tylko te najważniejsze czynniki.
Ok. Jesli już mniej więcej wiemy co może potęgować kaca teraz możemy się zastanowić jak zminimalizować jego skutki.
Pierwszym i bardzo ważnym czynnikiem jest jedzenie!!!. Jesli będziemy dużo jedli podczas spożywania alkoholu a zwłaszcza potraw tłustych alkohol będzie wolniej przyswajany przez organizm a tym samym nasz ustrój będzie miał więcej czasu na usunięcie różnych toxycznych składników związanych z rozkładem alkoholu.
Wolniejszy rozkład alkoholu - wolniejsze tworzenie sie wspomnianego aldehydu octowego.I więcej czasu dla organizmu na poradzenie sobie z tą substancją.
Czyli reasumując. Nie pijemy na pusty żołądek.Nie pijemy dużych ilości w krótkim czasie.
Jesli chodzi o tzw. "zapitkę" (w pewnych kręgach zwana Gaśnicą
) to wybieramy na nią tylko i wyłącznie napoje niegazowane.
Po pierwsze napoje gazowane (tu też zaliczamy piwo bo są tacy co popijają np wódke piwem) zawierają Co2 a to przyśpiesza wchłanianie alkoholu.
Po drugie z reguły napoje gazowane zawierają dużo innych konserwantów i one też moga kumulować kaca. A więc najlepszym wyborem na popitke są soki owocowe lub jak ktoś lubi warzywne.
Pomagają one uzupełniać płyny a do tego często zawierają witaminy i minerały (zwłaszcza te warzywne)
Jak zapobiec wspomnianemu odwodnieniu ?
Hmmm są dwie metody i moim zdaniem wybór zależy........od tego w jakim jestesmy stanie po skończeniu spożywania alkoholu.
1.
Jesli stoimy na nogach a do tego nie czujemy że zbiera nam sie na przysłowiowego "pawia"
to przed położeniem się spać wypiajmy "ile się da"
najlepiej niegazowanej wody mineralnej.
2.
Jesli zapowiada się , że tym razem może "urwać nam się film" i nikt i nic nas nie zmusi aby na koniec wypić np litr wody , to proponuje w czasie picia alkoholu popijać każdy kieliszek dużą ilościa np soków owocowych.
Jeśli idzie o uzupełnienie witamin i minerałów to równiez dobrze by było przed skończeniem imprezy zażyć wspomniane wyżej witaminy lub też jakiś dobry kompleks witaminowo minerałowy.
A najlepiej jakąś tabletke typu centrum i oprócz tego witamine C i kompleks B. oraz magnez+wapń
Można to zrobić nawet w czasie lub przed imprezą (gdy jesteśmy pewni że po imprezie to już nie będziemy w stanie heeh)
Jako że najczęściej zakąski imprezowe nie są bogate w białko możemy , jeśli mamy mozliwość (np impreza u nas w domu) wypić porcje protein. Jeśli jesteśmy poza domem można wziąść aminokwasy.
Na ból głowy który jest prawie nieodzowny na następny dzień polecam Alka Prim. Sam z własnego doświadczenia wiem że wypicie tego (są to tabl. musujące) przed pójściem spać znacznie niweluje ból głowy z rana.Oprócz tego lekarze twierdzą że np Alka Prim pomaga usuwać aldehyd octowy!!!
Rano po przebudzeniu dobrze jest wypić szklanke wody z ....fruktozą!!!!
Fruktoza pomaga przetworzyć resztę szkodliwych związków chemicznych powstałych z metabolizmu alkoholu. Jest ona łatwo dostępna bo w wielu domach zastępuje sią nią cukier. (Stosują ją diabetycy)
Jesli idzie ośniadanie to to już zależy od stanu Waszego żołądka gdyż niektórzy są głodni inni znów myśląc o jedzeniu biegna do kibelka
Tu aby jednak zapobiec katabolizmowi zwłaszcza jeśli na imprezie jednak mało jedlismy powinniśmy spozyć jakiś posiłek. Jesli nie możemy nic tknąć dobrym wyjściem będzie wypicie np porcji gajnerka!
Po śniadaniu dobrym wyborem będzie kąpiel. Produkty rozpadu alkoholu blokuja pory na skórze. dzięki kapieli odblokujemy je i powinnismy się poczuć lepiej!
Dla tych którzy cierpią na nadmiar suplementów (joke
) zaleca się też przyjąć porcje glutaminy i ZMA (alkohol zmniejsza poziom testosteronu) jeszcze przed śniadankiem.
Jeśli idzie o leczenie kaca tzw. "klinem" to naukowcy twierdzą że pomaga on jedynie osobom uzależnionym od alkoholu lub spozywającym go przez długi czas pod rząd. Łagodzi bowiem objawy absencyjne po odstawieniu alkoholu. A jesli nam się zdarzyło jednorazowe pijaństwo to nie poleca się tej metody!
Oczywiście to tylko ogólne wskazówki każdy ma jakiś tam swój wypróbowany sposób a co najwazniejsze każdy inaczej reaguje na alkohol. Mam nadzieje że komuś tym artykułem pomogłem
Ps. Jeśli forumowi chemicy i lekarze oraz znawcy tematu
zobaczą gdzieś błąd rzeczowy to oczywiście
zapraszam do korekty!!!
Kain
KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka
"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two
"
Krzysztof Piekarz
Aidstep
]
"
Anonim
Macff
Gruby17
Goral
Klejcun
"BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" 
rado
