14 lat czy zacząć brać odżywki

A wiec tak jak w temacie ćwiczę dokładnie od 3 lat(zacząłem w wieku 11 lat) Jestem bardzo wygimnastykowany robię szpagat potrafię stawać
bez problemu na rekach a pompek robię 64 jestem już dość zaawansowany jak na swój wiek sportowo i tu moje pytanie czy zacząć
brać odżywki czy poczekać tak do 16 lat ? Proszę o odpowiedź i dzięki.

Bez problemu potrafię wyciskać 65-75kg na dwie ręce

a widziałes wiciskanie na jedną reke :) Jak dla mnie to poczekaj troche

Nie, dieta, lekka aktywność. Wróć za 4-5 lat.

jeszcze nie.dieta.to wystarczy;]

Ok dzięki macie wielką racje lepiej poczekać tak do 16-17 lat pozdrawiam