Mam 17 lat, 184 cm wzrostu i ważę 60 kg, chciałbym przybrać na masie, prowadzę dość aktywny tryb życia, Co mam robić, aby przytyć? Wydaję mi się, że jem dużo, ale jednak efektów nie ma?
Jakaś specjalna dieta? lub ćwiczenia? Proszę Was o pomoc !
Paulina Kocham Cię !