Prawdy i mity o ziemniaku

Poproszę o informacje;) dlaczego pomijamy ziemniaki w diecie

kto Ci takich glupot naopowiadał?
ziemniaki są bardzo dobrym żródłem węgli.

https://www.sfd.pl/tag/ziemniaki/
Ze wzgledu na wysoki ig polecane sa po treningu.

Mam rzucać loginami ??:) Otóż też mi się wydaje, że są dobrym źródłem węgli i do tego po treningu siłowym, a w każdej poprawce diety ryż/kasza/makaron.. więc pytam i drążę

Ryz,kasza i makaron sa bardziej odzywcze i raczej nie podnosza tak szybko poziomu cukru we krwi.

hihi dzięki za lekturę .. zamierzam poczytac i rozwiać wątpliwości :)

racja jest jak pupa każdy ma własną.. pozostanę jednak przy ziemniakach po treningu

Ziemniaki sa ok do posilku potreningowego, lacznie z zrodlem chudego bialka.

W ciagu dnia raczaej stawialbym na lepsze produkty jak pelnoziarniste ryze-makarony-kasze.

w ciągu dnia to ja jestem na redukcji i staram się nie zapychać węglami - spożywam głównie w postaci warzyw, tylko w dni treningowe dorzucam ziemniaki 3 młode w mundurze i z rana owsianka z daktylem.. ot co:( a jak widzę po raz kolejny 3-cią porcję ryżu w diecie to już mnie mdli... przecież ja nie chce robić masy :) chcę się jej pozbyć..

Urozmaicanie to podstawa.