szantri

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1896

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2016 (20:43)

Data rejestracji 28.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Szantri/Blog/Walka o zgrabną sylwetkę:) witam serdecznie ;) za namową riona ;) postanowiłam przyłączyć się do "blogujących", a szczególnie do kobitek, bo niewiele ich tutaj ;) do rzeczy ;) kobieta, 167 cm wzrostu, 27 lat, 66 kg waga na czczo, bf ok. 30%, a zaryzkowałabym	10	2008-08-08 20:13
Trening dla początkujących	Puchnięcie po treningu.. jak na kobietę i tak jestem narażona na puchnięcie, gromadzenie wody itp. ale co ciekawe puchnę po treningu i to jak balon.. głównie widoczne jest to po ćwiczeniach siłowych nóg, bieganiu i czasami na brzuchu .. dodatkowo jestem na diecie	32	2008-07-29 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a wzrost wagi zaczełąm 3 tydzień z dietą /poniżej/ i z porządnym treningiem. po dwóch tygodniach nastąpił wzrost wagi o mniej więcej 1 kg. spadku jak na razie nie odnotowuję ani na wadze, ani w obwodach.. dieta - proszę o wskazówki i korektę.. cel:	9	2008-07-29 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Prawdy i mity o ziemniaku poproszę o informacje;) dlaczego pomijamy ziemniaki w diecie	9	2008-07-30 09:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	sos do piersi , ryz bialy zamiast brazowego ,	2008-08-20 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	sos do piersi , ryz bialy zamiast brazowego ,	2008-08-20 09:28
Zdrowie i Uroda	Czy to może być ciąza......?	2008-08-11 07:47
Trening dla początkujących	Szantri/Blog/Walka o zgrabną sylwetkę:)	2008-08-10 08:40
Trening dla początkujących	Szantri/Blog/Walka o zgrabną sylwetkę:)	2008-08-10 08:26
Trening dla początkujących	Szantri/Blog/Walka o zgrabną sylwetkę:)	2008-08-08 20:39
Trening dla początkujących	Szantri/Blog/Walka o zgrabną sylwetkę:)	2008-08-08 20:38
Trening dla początkujących	Cwiczyć nogi, czy nie ćwiczyć nóg - oto jest pytanie ;P	2008-08-07 21:45
Trening dla początkujących	Cwiczyć nogi, czy nie ćwiczyć nóg - oto jest pytanie ;P	2008-08-07 21:38
Trening dla początkujących	Cwiczyć nogi, czy nie ćwiczyć nóg - oto jest pytanie ;P	2008-08-07 21:33
Trening dla początkujących	Puchnięcie po treningu..	2008-08-07 09:51
Trening dla początkujących	Puchnięcie po treningu..	2008-08-06 09:03
Trening dla początkujących	Puchnięcie po treningu..	2008-08-06 08:34
Trening dla początkujących	Puchnięcie po treningu..	2008-08-04 11:19
Trening dla początkujących	Puchnięcie po treningu..	2008-08-03 20:07
Trening dla początkujących	Puchnięcie po treningu..	2008-08-03 09:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na Venomie, trening, dieta, 15-17kg do zrzucenia	2008-08-01 12:24
Trening dla początkujących	Puchnięcie po treningu..	2008-07-31 14:43
Trening dla początkujących	Puchnięcie po treningu..	2008-07-31 14:32
Po siłowni, o siłowni	Dlaczego warto ćwiczyć na siłowni ?	2008-07-31 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-07-30 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a wzrost wagi	2008-07-30 23:28
Trening dla początkujących	Puchnięcie po treningu..	2008-07-30 23:18
Trening dla początkujących	Puchnięcie po treningu..	2008-07-30 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Prawdy i mity o ziemniaku	2008-07-30 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	Prawdy i mity o ziemniaku	2008-07-30 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	Prawdy i mity o ziemniaku	2008-07-30 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	Prawdy i mity o ziemniaku	2008-07-30 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-07-30 07:16
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-07-29 19:35