Jestem świeżyna w tym dziale i mam pytanie do eksperta.
Otóż zacząłem brać Venom 3.0 (2x1)+ Trec L-karnityna (4x1) i zamiast jednego posiłku staram sie jeść białko serwatkowe, wczesniej brałem Lipo 6.
Pracuje nad zrzuceniem "opony" - 3 razy w tygodniu mam bardzo intensywne treningi bokserskie (60 minut potu i krwi w bluzie sauna dress).zastanawiam się czy pomi edzy jakiej siłowni jie wprowadzic lub basenu (ale praca i brak czasu, jednak cóz...)
Jesli chodzi o diete to staram sie jesć 4-5 posiłków (częsciej sa to 4 posiłki) - powiem szczerze nie stosuje jakiejś specjalnej diety - ograniczyłem ilości (pozwlama sobie tylko zaszaleć na sniadanie i troche na obiad)- pomału ucze sie co jeśc a co nie (żeby się "zredukować" - chcę zrzucić ok 10 kg) - czasami w weeknd zaszaleje {wódka+cytrynowy żywiec zdrój i czasami grill - jednak od dawna nie jem wogóle białego opieczywa - tylko "tekturki" czasami} - bo nie musza osianac efektu w miesiąc.
Do tego podczas treningu piję ok 0.5 litra Isostara i po trenigu też. Powiem szczerze, że przywraca mnie do zycia. Jednak po przejrzeniu kilu opini nie wiem czy to dobry pomysł - jesli chcę zredukowac tkankę tłuszczową (a raczej "staropolski" tłuszcz) - bo oprzeciez tam tez są węglowodany. Jestem raczej pokaźnie zbudowany i nie przejuje sie spalaniem miesni podczas treningu, chce przede wszystkim zbic nadwage. Jak to zrobic moge sie bawic w rzeźbę, ale najpierw 10 kilo w dół.
więc jak z tymi izotonikami?
aha przy wzroście ok. 182 cm waże ok. 101 kg, jednak jestem i grubokościsty, i grubomięsisty (jednak co tłuszcz to tłuszcz :)
I jeszcze pytanie o ISPAGUL - ponoć te zioła dobrze wyrównują
przemianę materii i oczyszczają złogi w jelitach (bez gwałtownej reakcji) - mozna sie łatwiej pozbyć toksyn.
Co wy na to??
z góry wielkie dzięki za odpwoiedź
pozdrawiam serdecznie
[
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 101
Wzrost: 183
Obwód klatki: bd.
Obwód ramienia: bd.
Obwód talii: bd.
Obwód uda: bd.
Obwód łydki: bd.
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29-30
Aktywność w ciągu dnia: dużo jazdy autem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: inetnsywnie boks 3xtydzień (60-70 min.)
Odżywianie: wszystko, ale coraz bardziej "z głową"
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: żadnych
Stan zdrowia: zdrowy, ostanio badania robiłem, ale mam genetyczne tendencje do tycia
Preferowane formy aktywności fizycznej: boks daje bardzo dużo (krew, pot i łzy), ale pomiedzy moze dodam basen lub siłownie albo jhakis program w domowych warunkach, bo ten czas...
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wvześniej Lipo6 (ale lipa), teraz Venom 3.0+Trec L=karnityna+białko serwatkowe
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: cały czas sie ucze
Stosowane wcześniej diety: kiedyś dwutygodniowe redukcyjne, ale potrzebuję energii do pracy i nie muszę schudnąć w tydzień