czy to dobry zestaw?

Mam taki oto zestaw:

białko optimum Whey Gold Standard 100%
kreatyna magna power
witaminy mulitple sport olimp
omega-3 (olimp)
magnez (olimp)
bcaa mega caps (olimp)


cwicze aktualnie na sile, mam nadzieje jednak powiekszac sie ciagle(da sie tak czy to tylko zarezerwowane przy treningu na mase?) :) Dieta jest, tylko powiedzcie mi jak ma sie bialko i ww jesli chodzi o diete przy robieniu masy a przy robieniu sily? bo nie wiem jak zmodyfikowac ja teraz.
Mam taki zestaw supli jak napisalem, czy dobrze by bylo cos dodac jeszcze/zmienic? pieniadze powiedzmy, ze nie graja aktualnie roli,
pozdrawiam i dzieki z gory za pomoc

cwicze aktualnie na sile, mam nadzieje jednak powiekszac sie ciagle(da sie tak czy to tylko zarezerwowane przy treningu na mase?)-dzial trening

Dietajest, tylko powiedzcie mi jak ma sie bialko i ww jesli chodzi o diete przy robieniu masy a przy robieniu sily? bo nie wiem jak zmodyfikowac ja teraz. -dzial odzywianie

Moglbys dokupic jakis booster przed treningowy

wiem, ze nie te dzialy, ale jakos nie chcialem tworzyc oddzielnych tematow dla jednego pytania.

jest jakis booster ktory moglbys mi polecic? (jakie jest dzialanie boostera? czy to to samo co no booster?)

booster mozeby byc np NO czy testosteronu
pewnie koledze chodzilo o NO, dla mnie to droga i srednio 'skuteczna' zabawka, zjedz wegle zlozone z dobrej jakosci źródla + ew. koffe i tez bedzie pompa i pobudzenie na treningu

jak ma pomoc to kupie, mowie, ze aktualnie kase mam i moge dac sporo. Czyli jaki najlepszy by byl?

Jak mam brac omega-3, bedzie ok jesli bede bral po obiedze (tak jak witaminy multiple-sport)?

Jak biore bcaa bezposrednio przed i bezposrednio po treningu to kreatyne moge tez wziac od razu po bcaa po treningu?

jak ma pomoc to kupie, mowie, ze aktualnie kase mam i moge dac sporo. Czyli jaki najlepszy by byl?-z tanszych masz teraz no-xplode w promocji, ja osobiscie polecam White Flood-a z Controlled Labs, fajny pomper

Jak mam brac omega-3, bedzie ok jesli bede bral po obiedze (tak jak witaminy multiple-sport)?-bedzie dobrze bierz najlepiej do posilkow

Jak biore bcaa bezposrednio przed i bezposrednio po treningu to kreatyne moge tez wziac od razu po bcaa po treningu? -mozesz

to lepsze no-xplode czy WF? nigdy nie bralem nic przed treningiem pobudzajacego, dlatego mysle, ze wszystko bedzie na mnie dzialalo dosyc mocno... To nie jest w zaden sposob dopingiem? (pytam bo sie nie znam)
Zalezy mi zeby nie mialo to kreatyny, bo jak pisalem wyzej beda ja bral oddzielnie

no-xplode ma okolo 1,2g kreatyny
a White Flood nie ma w cale

to jest legalne to nie jest doping
https://sklep.sfd.pl/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html
https://sklep.sfd.pl/Bsn_No-Xplode-opis1347.html

mozesz kupic w sklepie sfd

Wezme takto WF skoro jest dobry.
Mam odnosnie tego jeszcze jedno pytanie, bede to bral jakies 30 min przed treningiem z tego co czytalem, ale to byla mowa o treningu na silowni. Jesli mam trening np pilki recznej, na ktorym duzo biegamy rzucamy to czy moge tez to wziac przed treningiem a nawet meczem? dla poprawienia koncentracji itp?

Dokupic jeszcze jakic cynk czy inne mineraly, czegos mi brakuje, czy bedzie ok wszystko?

nie, bierz tylko podczas cwiczen silowych

kup olimpa witaminki i bedzie dobrze multiple soprt
no i jakac omege 3 jak nie spozywasz duzo ryb.

1)A dlaczego przed takiego rodzaju treningiem nie powinienem brac?

2)Co wtedy ewentualnego w celu pobudzenia?

3) jak biore bialko i bcaa przed treningiem jeszcze to jaka kolejnosc? Jj sadze, ze najpierw bialko jako uzupelnienie diety, pozniej White Flood a pozniej przed samym treningiem BCAA, bedzie dobrze?

Zmieniony przez - sztojak w dniu 2008-07-23 15:37:02