...
Napisał(a)
Hm, a co jeśli mniejsza ręka ma jakby troszeczkę więcej siły niż ta lepiej zbudowana?... ;/
...
Napisał(a)
smalec brzydki a potomka pięknego spłodził.
Gruby odezwać się miałes, zostawilem ci wiadomość na gg
Gruby odezwać się miałes, zostawilem ci wiadomość na gg
...
Napisał(a)
fat mu spalilo
zrob powtorzenia po 10 s jak to cie nie spompuje to obetnij sobie rece nie no nie moge z tego tekstu hehehe dzieki za rade
zrob powtorzenia po 10 s jak to cie nie spompuje to obetnij sobie rece nie no nie moge z tego tekstu hehehe dzieki za rade
sila walka honor
...
Napisał(a)
Pepo moim zdaniem nie do konca tak Same sie nie wyrownaja.
Znam ludzi ktorym poprawilo sie wlasnie dzieki takiemu podejsciu
Zreszta przy unoszeniu sztangi obie musza isc rowno nie ma mowy o przejmowaniu pracy przez silniejsza
Smalec sliczna cora. Moj syn jeszcze chwila i ja przejmie. Ale ty ze swoim ryjem to na pewno tego nie zrobiles. Bardziej mi to pasuje na moja robote
Znam ludzi ktorym poprawilo sie wlasnie dzieki takiemu podejsciu
Zreszta przy unoszeniu sztangi obie musza isc rowno nie ma mowy o przejmowaniu pracy przez silniejsza
Smalec sliczna cora. Moj syn jeszcze chwila i ja przejmie. Ale ty ze swoim ryjem to na pewno tego nie zrobiles. Bardziej mi to pasuje na moja robote
...
Napisał(a)
ja wkleje swojego bobasa ale najpierw musze go zrobic ładuje bez gumy pol roku do oporu a tu nic trzeba w koncu zrobic konkretnego odbloka
HIGH LIFE
...
Napisał(a)
Mimo iz jestem szczur i nie powinienem tu zagladac, to powiem co podzialalo na dysproporcje w moim przypadku.
Dokladnie tak jak mowi Peponent, trening na sztangielkach, z tym ze dostosowywujemy ciezar do slabszej reki tak, aby zrobic z nia np w pierwszej serii 12 -15 powtorzen z zapasem lekkim, potem 10 z zapasem lekkim, i potem 8 juz prawie bez zapasu i ostatnia seria to juz 5-6 pwotorzen wymuszonych.
Istotne jest to zeby byl w slabszej rece zapas w pierwszych seriach, a nie zeby szla do upadku jak mowi Peponent. W praktyce obie sa z zapasem. W mocnejszej rece bedzie oczywiscie jeszcze wiekszy zapas niz w slabszej, poniewaz ciezar moze sie wydawac niewystarczajacy dla mocniejszej reki, ale jest to nieistotne. Rece i tak urosna.
No i oczywiscie zaczynamy serie uginajac sztangielke ze slabsza reka, mocniejsza idzie jako druga.
Na moje patyki to podzialalo i wyrownalem dysproporcje prawie do minimum.
pzdr koksy
Ostatnie dwie Twoje chwile prawdy maja ogromny poziom
Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-07-21 17:21:36
Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-07-21 17:25:27
Dokladnie tak jak mowi Peponent, trening na sztangielkach, z tym ze dostosowywujemy ciezar do slabszej reki tak, aby zrobic z nia np w pierwszej serii 12 -15 powtorzen z zapasem lekkim, potem 10 z zapasem lekkim, i potem 8 juz prawie bez zapasu i ostatnia seria to juz 5-6 pwotorzen wymuszonych.
Istotne jest to zeby byl w slabszej rece zapas w pierwszych seriach, a nie zeby szla do upadku jak mowi Peponent. W praktyce obie sa z zapasem. W mocnejszej rece bedzie oczywiscie jeszcze wiekszy zapas niz w slabszej, poniewaz ciezar moze sie wydawac niewystarczajacy dla mocniejszej reki, ale jest to nieistotne. Rece i tak urosna.
No i oczywiscie zaczynamy serie uginajac sztangielke ze slabsza reka, mocniejsza idzie jako druga.
Na moje patyki to podzialalo i wyrownalem dysproporcje prawie do minimum.
pzdr koksy
Ostatnie dwie Twoje chwile prawdy maja ogromny poziom
Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-07-21 17:21:36
Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-07-21 17:25:27
Poprzedni temat
Wybór cyklu.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Polecane artykuły