Więc 5 razy w tygodniu pon-piątek robie:
4x serie po 40 pompek
4x serie po 25 brzuszków
4x serie po 50 małych brzuszków
4x serie po 50 (skakanka)
4x serie po 50 przysiadów
I biegam raz w tygodniu w sobote. W sumie bym mógł biegać więcej ale mówią mi :0, że jak ćwiczę to nie warto;d po 2km biegu.
No i pytanie ponieważ chodzę 5 razy w tygodniu na siłownie również pon-piątek.. i czy te ćwiczenia wpływają jakoś ? :0 na siłownie czy mogę sobie robić i czy w ogóle to jakiś wysiłek;d czy coś dodać. z góry fenks cu~