Dieta do oceny.

no ale gdzie to wpiepszyc i ile? ;]

A co do zapotrzebowania to wygląda to tak :
KAlorie 1900~
Białka 146
Tłuszcze 73
Węglo~ 184


A rozkład w diecie wygląda tak:
B 95~ T 48 ~ W 145 ~

Wiec zdecydowanie za malo ;/ prosze o pomoc co moge dodac i gdzieee ;/


Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2008-07-11 13:51:12

Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2008-07-11 23:48:03

ja to nie rozumie czemu innym pomagacie a mi nie ;/ do cholery zlitujcie sie!

dodaj do tego jeszcze jeden posilek

Chłopie, walnij 4 jaja do śniadania gotowane i już masz ze 300 kcal w górę...
Spokojnie zmieścisz, ja też czasem po owsiance mam wrażenie, że zaraz zwymiotuję, ale wciskam jeszcze jaja i dopiero wówczas czuje, co to znaczy być pełnym spoko, dasz rade.

jak ja ledwo do tej owsianki jem 1 jajko ;/ a co dopiero 4. Zreszta matka truje mi dupe ze jak tak często będe jadł jajka to będe bezpłodny.

Bezpłodny, ślepy i na dodatek możesz ogłuchnąć
Pozdrów mamuśkę!
Albo daj jej lepiej jakiś art. odnośnie jajek.

Nie no ja się matulą nie przejmuje tyle ze nie zjem tyle za nic ;/ a nie moge np na 1 posilek sama owsianke i 1 jajo a na 2 przy***ac pare jajek? ;p aha i jak z dawkowaniem tego omega 3 ( choc mi kurde jeszcze nie przyszlo ;/ czekam z tydz. może wałek? xD )

powie mi ktos jak dawkowac tą omega-3 olimpa? ;>

Zawartosc w 1 kapsulce :
30% kwasu eikozapentaenowego (EPA) - 300 mg
20% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) - 200 mg

Kurde no Wy to wyraźnie mnie nie lubicie :(( odpowie mi ktoś na pytanie wyżej?

Daj tyle by dostarczyć 1-2 g EPA+DHA