Redukcja tkanki tłuszczowej

Chciałbym jak najszybciej pozbyć się nadmiaru tłuszczyku, którego nabyłem się minionej zimy. Ćwiczę drugi rok, oczywiście niestety nie pełen, bo miałem kilka przerw z przyczyn zdrowotnych (wstrząśnienie mózgu, co wykluczyło mnie z treningów na około 1,5 miesiąca oraz ostre anginy w przeciągu trzech miesięcy - kuracja antybiotykowa którą wówczas przebyłem zniweczyła mój ciężki trening oraz efekty które osiągnąłem). Nadrabiam formę, jednak trochę zarosłem tłuszczem, przede wszystkim brzuch oraz klatka piersiowa. Chciałbym jak najszybciej pozbyć się tego! Jestem w stanie ćwiczyć codziennie oraz wszystko zrobić żeby to zniknęło. Proszę o pomoc, będę wdzięczny. Liczę na odpowiedź i serdecznie pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 83

Wzrost: 180

Obwód klatki: 106

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 95

Obwód uda: 59

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: średni

Aktywność w ciągu dnia: wakacje:)

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka, czasami biegi oraz rower

Odżywianie: Do trzech posiłków dziennie, wypijam duże ilości soków, fanty i rzeczy tym podobnych

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: bez chorób

Preferowane formy aktywności fizycznej: obecnie 3 razy w tygodniu, jestem w stanie ćwiczyć codziennie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Stosuje obecnie l-karnityne

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Możliwe

Stosowane wcześniej diety: Brak, nigdy nie stosowałem diety

Zacznij od diety i aerobów przynajmniej po 45min 3 razy w wtygodniu.Co do L-karnityny to znam ten środek od jakiś 10 lat,a szczerze mówiąc nie znam nikogo komu pomógłTermogenik lepiej od razu kupić niż wydawać pieniądze na to.No i wywal fantę,soki i tym podobne

Jeśli mogę zapytać i prosić o radę to jaki z termogeników, według Ciebie byłby najlepszy??

Ps.Jak z dietą? Byłbyś w stanie ułożyć? Byłbym bardzo wdzięczny. Proszę o odpowiedź i pozdrawiam

Trudno powiedzieć co do termogeników,zdania są różne ja próbowałem na sobie Clenburexin,Tight i Scorch.Dwa pierwsze się nie sprawdziły trzeci tak sobie.Ktoś może napisać owszem,nie sprawdziły się bo robiłem inne rzeczy nie tak i tłuszcz się nie spalił ale ja tak na dobrą sprawę za wiele tego tłuszczu nie mam,a działanie określałem na podstawie pobudzenia i efektu termogenicznego jednak na każdego działa co innego.Kup Scorch i wypróbuj na sobie innej rady nie maCo do diety to zapraszam do działu odżywianie,poczytaj trochę postów i te podwieszone.Jak dla mnie to b-2-2,5g,t-1g,w-4g.Poczytaj jednak spróbuj coś sam ułożyć i daj do oceny na forum bo ja specjalistą od diet nie jestem i mogę jeszcze kilku rzeczy nie wiedzieć,a po co wprowadzać w błąd