Majkel/Dziennik/ masa & siła & sylwetka

siodema - jeśli chodzi o szynke to pachnie dobrze, ale dziś kupiłem z indyka i wg mnie lepiej smakuje, tam są morele, akurat w sadzie mam i nie musze narazie kupować owoców :) pozdr

Dieta - bez odstępstw (fotka jeden z posiłków)

cos mi sie wydaje ze ta szynka to nie ma wiele wspolnego z miesem

Zainwestuj lepiej w Szynkę z piersi indyka albo Wiejską :)

Bo ta to mi się kojarzy z jakimiś wytworami z puszki ;p

hehe wczoraj kupiłem już inną, z indyka

Również będę obserwował przemianę z chłopca w mężczyznę.

Masuj , rośnij wielki.

Powodzenia , wytrwałosći i masy.

Pozdrawiam.

wuchta34 - przemiana już jest widoczna, ale wszystkie wyniki i fotki dam po pół roku pracy, czyli pod koniec sierpnia, pozdr

Dzień 20, 12.07.08

Trening
brzuch
1. wznosych prostych nóg w górę 3x20
2. skłony w leżeniu płasko 3x25
3. skrętoskłony 3x20
4. unoszenie nogi w leżeniu na boku 2x20


Dieta - bez odstępstw

Duzo serii na bebzon

Ja ostatnio dawno brzucha nie robiłem...po treningu nie mam juz ochoty lub siły

halssing - po treningu to by mi sie też nie chciało dlatego w wolne dni robie