Czy można przytyć ?

Trzeba zachować mimo wszystko umiar. Ale warzyw nie wlicza się ponieważ mają one znikomą ilość kcal. Warzywa są ważne ze względu na witaminy i minerały jakie zawierają. Do posiłku można spokojnie dawać 200 g warzyw.

Czyli nabiał można spokojnie na kolacje i warzywa ? :) A co z omletem ?

Poczytaj forum. Wtedy dowiesz się, jak układać posiłki i jak jeść, no i co i kiedy.

"Nie można jeść węgli na kolację jesli chcesz się zredukować."

nie jest to prawda...

liczy się bilans kaloryczny, jeśli nie przekroczysz swojego bilansu jedząc pieczywo na kolację to nie przytyjesz ...
ale nawet nie jedząc ww na kolację ale same białko i tłuszcze które jednak przekraczą bilans kaloryczny to przytyjesz

tak na kolacje możesz też sobie walnąć twaróg :D

Twaróg chudy czy nie ma różnicy? a co moge dorzucic to tego twarogu?

Chciałbym Wam napisać mój jadłopspis :D
To tak :
Śniadanie : Miseczka płatków owsianych zalanych mlekiem
Obiad : Przeważnie to co mama zrobi :D i próbuje zastąpić ziemniaki np. tak jak dzisiaj kalafiorem
Kolacja : Jajecznica i trochę warzyw.
Mam 173 i waże 57 kg ;]

Czy między tymi posiłkami mógłbym jeść jakieś owoce albo warzywa?

Mam 173 i waże 57 kg ;]

Wybory Mistera Oświęcimia były już w tym roku.



Z czego chłopaku Ty chcesz się odchudzać?
Tyle dziewczyna przy takim wzroście waży.

pzdr/

Koniu chodzi mi o brzuch bo chcę żeby były widoczne mięśnie brzucha a warstwa tłuszczu je przykrywa