Szacuny
0
Napisanych postów
776
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
32543
Oczywiście ze mozesz nitro w dni treningowe
3 x dziennie po 1 pełnej miarce
- I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem
- II porcja 30 min przed treningiem - III porcja bezpośrednio po treningu
w dni nietreningowe
2 x dziennie po 1 pełnej miarce
- I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem
- II porcja 5 godzin później ok. 30 min przed posiłkiem
a massa według brakow w diecie