Peko15
Siema mam 15lat ok.170cm wzrostu i 52kg wagi. Od niecałych dwóch tygodni ćwicze w domu (mam sztange, ławke itp) i ćwicze codziennie. Mam problem nie wiem jakie ćwiczenia wykonywac jaką dietę itp. Mam troche wklęsła klatke i chciałbym sie tego pozbyć
. Czy mógłby mi ktos pomóc?? Z góry dzieki :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 52
Wzrost: 170
Cel treningowy: Pozbycie sie wklęsłej klatki i zarays mięśni
Staż treningowy na słowni: Miesiąć
Uprawiane inne sporty: Rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W domu, ławka, sztagna,sztangiekli
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
. Czy mógłby mi ktos pomóc?? Z góry dzieki :) Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 52
Wzrost: 170
Cel treningowy: Pozbycie sie wklęsłej klatki i zarays mięśni
Staż treningowy na słowni: Miesiąć
Uprawiane inne sporty: Rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W domu, ławka, sztagna,sztangiekli
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
ASNF
georgu
