czy podczas biegu (45 min) pije wode, to mniej chudne?

ja sie 'czepiac' bede caly czas jednej rzeczy

no wlasnie, spala ciagle...ale bledne jest twierdzenie, ze po 45min bedzie to glownie tluszcz...skad wiesz ze po 45min? a jak bede biegl naczczo? a jak bede na diecie nisko-ww? albo po 2-dniowym depletion training...albo po porannym treningu bede biegal wieczorem?
albo jak dzien wczesniej zrobie ladowanie weglowodanami?

nie mozna okreslic czasu w jakim zacznie sie spalac 'glownie' tluszcz...i podawac okreslonych wartosci minutowych

klotnia bylo odnosnie czego innego
pragnienie jest pierwsza oznaka prowadzaca do przyszlego odwodnienia...chodzilo mi raczej o to, azeby nie przesadzal z iloscia wody przed biegiem, gdyz moze odczuwac lekki dyskomfort...zreszta chyba tam pisalem o tym...
na kolorze moczu bym sie nie wzorowal... - czesto o jego zabarwieniu decyduja np witaminy
zobacz w dziale nutrifarm - jest odpowiedni temat :)

jak chcesz sie przerzucic na silne spalanie tluszczy - ogranicz weglowodany do zera, zrob porzadne depletion...i wtedy bedziesz mial bardzo dobre zuzycie...
powtarzam - czas tu nie ma za bardzo nic wspolnego z akuratnym zarzadzaniem substratami

no i jeszcze jedno....

...dzieki, ze mnie cytujesz
ale pare rzeczy sie pozmienialo wlasnie od tamtego czasu
to bylo tylko teoretyzowania na temat spalania tluszczy

hehehe, ale motyw...

bledne jest twierdzenie, ze po 45min bedzie to glownie tluszcz.
hmm.. no to chyba mam szczescie ze tak nie twierdzę, za to bardzo jednoznacznie piszę: "Po 45minutach biegu kolejne dodatkowe minuty tegoż biegu spalają stosunkowo więcej tłuszczy niż wcześniej". Nie wiem czy zauwazyles - AUTOR BIEGA PO 45 MINUT! Dlatego mu piszę, ze może troche dłużej niż 45minut, bo te kolejne minuty zrobią mu dobrze i zrobiłby zapewne lepiej gdyby biegał dłużej... ale widze, ze tez sie z tym zgadzasz, to chyba musimy znalezc jakis temat, zeby sie wreszcie pokłócic.

Z moczem widze, ze tez sie ze mna zgadzasz, tylko co najwyzej o tym jeszcze nie wiesz . Jak jjesz tak jak zwykle (produkcja żółci na podobnym powiozmie, etc) ale chodzisz odsączyć kartofelki rzadko, lejesz mało i w kolorze pomarańczy... to hmmm... moze jednak nalezy troszke więcej pić, prawda? (pytanie retoryczne ;) )

"Ogranicz węgle do zera..." hehehe ogranicze do 40g i będę chodził jak naćpany

mi chodzilo tylko o czas...bo niewiadomo np - jak autor przed bieganiem zje posilek wysoko ww, to i sadze po 60min organizm moze sie nie przestawic na spalanie tl.
gdzies cos mialem na ten temat...ale to poszukam na drugim kompie

jasne jest - ze im dluzej bedzie biegal, tym wiecej spali tluszczu...ale takze wiecej spali LBM a chyba chodzi nam o to by akurat LBM pozostal na niezmienionym chociaz poziomie...
nawet protekcja poprzez rozne antykataboliki nie uchroni w 100% miecha przed spadkiem podczas aerobow
dlatego nie wiem czy mu zrobia dobrze kolejne minuty...i o to mi chodzi :)

co do tego moczu - pije srednio dziennie kolo 5-6l wody...malo? skoro pierwszy mocz mam ciemno zolty? :)
oczywiscie podaz wody moze miec tu znaczenie - ale przyczyn moze byc tez znacznie wiecej :)

nie, mysle że pijesz odpowiednią dla siebie ilość wody, ale skoro masz obawy, to dobrze że pytasz. Kolor Twojego moczu mysle ze zainteresuje wiele osob, wiec mozesz zaczac osobny topic na ten temat . Mysle jednak, ze skoro masz tak caly czas, to jest nie masz sie co martwić. Jak będzie jakaś poważna zmiana, to pytaj śmiało - na pewno Ci pomożemy... Pamietaj jednak by najpierw uzyc wyszukiwarki oraz poszukac informacji na stronach takich jak www.pecherz.pl czy http://www.resmedica.pl/zdart8998.html http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,51214,949909.html (gdzie dowiesz sie, ze kolor moczu w duzym stopniu zalezy od nawodnienia organizmu, czyli "zageszczenia moczu"), ale ostrożnie (!) - zwróć uwagę czy przypadkiem nie czytasz na temat moczu kotów albo świnek morskich, bo tam odsyłają do weterynarzy w razie problemów... a jak chcesz poeksperymentowac, to wez wiecej witaminki B, albo najedz się buraczków czy jezyn.
Dobra, fajnie sie gada, ale juz mi sie pozno robi na klepanie w klawisze, dobrej nocy

PS ...i pomyslec ze zaczelo się od pytania czy jak się pije wodę podczas biegania to sie mniej chudnie, hehehe

szyderca...no...
dobranoc :)