olimp

odżywki sa dobierane wg potrzeb. nie masz diety... wg mnie to nierozsądne - spodziewac sie efektow a nie przykładac sie do tego.
samo sie nie zrobi.
kluczem do budowania masy jest zbilansowane odzywianie z naddatkiem energii, zapewni budulec do wzrostu wagi. białka czy gainery jako uzupełnienie/ułatwienie tego żywienia. jesli element diety jest załatwiony to mozemy szukac dalej tj. kreatyna, staki kreatynowe, boostery tlenku azotu...

DIETA:

7-8 posiłków na dzień, co 2-3 godziny,
6-7 jajek,
300-400g chudego i 250-300g tłustego mięsa,
100-200g chudej ryby,
250g twarogu
50-100g olei
50-100g orzechów,
100g ryżu

nie ma warzyw, owoców?
skad chcesz czerpac mikroelementy?

ten jadlospis jest bardzo jałowy i nudny na dluzsza mete, osobiscie juz to przerabiałem. myslalem ze juz nie dam rady zjesc dodatkowo warzyw a mylilem sie. jedząc je obecnie mam lepszy apetyt na caly posilek i jeszcze miejsce zostaje :)

bcaa w mega capsach
kreatyna tcm osobiscie moja ulubiona forma
białko moim typem jest system protein 80 mam sentyment do tego białka bo zjadłem go najwiecej z oferty olimpa.

dokladnie jak Peponent, dowal owoce oraz warzywa

jest lato, stragany pekaja w szwach od tego typu rzeczy, warto inwestowac w swieze warzywa

nie ocenione zrodla mikroelementow

dodatkowym plusem jest urozmaicanie sobie jedzenie warzywami i salatkami warzywnymi

oraz uzupelniasz zapotrzebowanie na witaminy wlasnie czyli mozesz troche zaoszczedzic na nich kasy

Czyli kreatyna, BCAA i białko które podałeś wystarczą z odrzywek czy jeszcze coś dokupić?

przy dobrej diecie wystarczy a bcaa

w sumie moglbys sobie odpuscic bo nie nalezy do tych "koniecznych"

chyba ze poza silownia normalnie pracujesz (lub ogolnie prowadzisz aktywny tryb zycia) i masz na celu troche poprawic regeneracje to ok


dobrym dodatkiem do cykli kreatynowych jest aakg, ale rowniez nie jest konieczne, choc uwazam ze czasem warto o nim wspomniec

pozdrawiam

aakg olimp w mega capsach tak jak napisal siodema rowniez warto,
znakomite samopoczucie, lepsze treningi, lepsza regeneracja, pobudzanie ukladu wewnatrzwydzielniczego do wyrzutu hormonow anabolicznych do krwioobiegu, wzrost libido, obnizanie nadcisnienia(wykorzystywana w farmakologii) i masa innych działań. godne polecenia.

odzywki z Olimpu które uważacie za najlepsze

białko,
BX Prolongatum

kreatyne
KnockOut

BCAA
Leucine Stack

Zmieniony przez - biniu w dniu 2008-07-02 21:38:02

Biniu dopisz dlaczego polecasz to co napisales, bo jesli dlatego ze to brales to wiesz.. ja z checia tez bym sie dowiedzial bo prolon ma ochydne smaki i pomimo tego ze jest tak bardzo uniwersalny czyli mozna brac przez caly dzien to chyba sp80 by byl dla niego lepszy:> co do krety stack na start? jak ma brac to chyba nitro,xpand albo hp lepszy a ze kolega chce jedynie z olimpu to imo lepszy tcm :> rozwin dlaczego to uwazasz za najlepsze.