Kolejne HST do sprawdzenia

Pompki na poręczach.

Użyj Google czasem...

a czy zamiast przysiadu i martwego ciagu, mozna by zastosowac jakies inne cwiczenia? bo serio zalezy mi na tym zeby jednak jeszcze urosnac, a przynajmniej nie obciazac sobie teraz na maxa kregoslupa

ile Ty masz lat kolego??

mam 16

e to juz spokojnie mozesz cwiczyc i tak juz nie porosniesz za bardzo

to mnie pocieszyles :P podobno rosnie sie do 2x roku zycia i ja sie tego trzymam :) to da sie jakies inne cwiczenia? a ten drazek to do brody czy do grzbietu?

A co ma przysiad i MC do rosniecia?
Takie pitolenie lekarzy.
Chodzi o to zeby sobie nie zrobic krzywdy a przysiady i MC tylko na zdrowie moga wplynac lepsze.
Pewnie na wzrost tez bo duzo hormonow i testosterony wytwarzaja.
Jak podnoscisz ciezki kamien z ziemi tez sie tak przejmujesz albo jak kopiesz ogrodek?

mysle ze tutaj najwieksze znaczenie ma nie samo cwiczenie, ale obciazenie jakim sie je wykonuje.. a z tego co wiem to na MC nie zaluje sie obciaznikow ;) a poza tym samo HST polega na tym zeby pod koniec kazdego mikrocyklu uzyc maksymalnego ciezaru dla danej liczby powtorzen.. powiem tak "wole nie rysykowac" jesli mozna to prosze o cwiczenia mniej kontuzjogenne

a nosisz ksiazki w plecaku do szkoly czy wozisz w takiej torbie na kolkach? bo wiesz jesli plecak to obciazasz kregoslup

oj dobra juz dobra.. bez takich ironii.. nosze w plecaku, ale staram sie nosic jak najmiej ;) to odpowie mi ktos w koncu?