wrona160
jak zaczynałem 8 miechów
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
807
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
26013
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14686
Napisanych postów
53222
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400872
Mc mozesz zastapic high pulls tylko wtedy musisz i tak zmierzyc maxa dla MC i na podstawie niego obliczac ciezary do kazdego cwiczenia tak samo dla high pulls
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
maciek1993
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
854
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14576
Max dla martwego tez wole nie sprawdzac, ale kiedys poszlo +90kg, wiec zalozmy, ze 100kg (jakos i reszta sie wyrowna).
A co do tego high pulls, to miales na mysli?
Troche to niebezpiecznie wyglada
a i tak mam niewielkie problemy z plecami 
Szkoda mi ich
Nie mozna zastopic jakims innym?
A co do tego high pulls, to miales na mysli?
Troche to niebezpiecznie wyglada
a i tak mam niewielkie problemy z plecami
Szkoda mi ich
Nie mozna zastopic jakims innym?
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14686
Napisanych postów
53222
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400872
No niestety raczej nie bardzo cos innego sie naddaje. W tym calym planie chodzi by wykorzystac te najciezsze cwiczenia 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
976
zrobilem w excelu cos takiego ze wpisujemy w pierwszej tabelce nasze maxy i nam liczy te procenty i jakie ciezary brac w 1, 2 i 3 tygodniu
moze komus sie przyda
link do pobrania:
http://www.uploader.pl/?d=F30CD8E41
Zmieniony przez - APCML xD w dniu 2008-07-01 16:45:01
Zmieniony przez - APCML xD w dniu 2008-07-01 16:48:11
Zmieniony przez - APCML xD w dniu 2008-07-01 16:51:30
Zmieniony przez - APCML xD w dniu 2008-07-01 16:54:29
moze komus sie przyda
link do pobrania:
http://www.uploader.pl/?d=F30CD8E41
Zmieniony przez - APCML xD w dniu 2008-07-01 16:45:01
Zmieniony przez - APCML xD w dniu 2008-07-01 16:48:11
Zmieniony przez - APCML xD w dniu 2008-07-01 16:51:30
Zmieniony przez - APCML xD w dniu 2008-07-01 16:54:29
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14686
Napisanych postów
53222
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400872
Nie chula mi
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
976
obawiam sie ze trzeba excela 2007 miec
albo jakas wtyczke do starszych
albo jakas wtyczke do starszych
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14686
Napisanych postów
53222
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400872
No to dupcia
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
976
ustawilem na tryb zgodonosci z tymi starszymi excelami
http://www.uploader.pl/?d=4AE127551
Zmieniony przez - APCML xD w dniu 2008-07-01 21:48:09
http://www.uploader.pl/?d=4AE127551
Zmieniony przez - APCML xD w dniu 2008-07-01 21:48:09
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
976
mam wrazenie ze zle zrozumialem to z liczeniem i musze poprawic
Poprzedni temat
trening na mase, prosze o rozpisanie powtorzen i seri
Następny temat
[art] WODYNowy plan schodkowy by georgu.
