s4intt
witam ,mam taki problem - aeroby ,co robic najlepiej? jak biegac? ,jak czesto ,ile czasu i mniej wiecej co by jeszcze pomoglo do zrobienia rzezby ,chcialbym dostace jakies korzystne info.. z gory dziekowa..
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
249
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1022
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
...
baia99
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1321
polecam poszperać w wyszukiwarce,( do góry w pasku opcja szukaj:pp
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
249
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1022
ale na tej stronie nie znalazlem tego co chcialem ,raczej to co widzialem.. chodzi mi o to jak czesto biegac itp.. rozne informacje ktore sie moga przydac lub porady..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
719
minimum 3 razy w tygodniu po 40 minut ( z czasem zwiekszasz)
najlepsze jest bieganie
Nie zapominaj ze jesli chcesz sie wyzezbic t podstawa jest dieta
najlepsze jest bieganie
Nie zapominaj ze jesli chcesz sie wyzezbic t podstawa jest dieta
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7059
Napisanych postów
63262
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787448
formę aerobów wybierz sam czy to bieg, rower skakanka , wiosła
Co chcesz
Wysiłek aerobowy żeby przyniósł jakikolwiek rezultat wydaje mi się ze dolna granica jego trwania to ok 20 minut i dodawać co tydzień po np 5 minut.
Jednak wiecznie więcej się nie da zwiększac maks to ok 45 minut najlepiej w dnie nietreningowe
pozdro
Co chcesz
Wysiłek aerobowy żeby przyniósł jakikolwiek rezultat wydaje mi się ze dolna granica jego trwania to ok 20 minut i dodawać co tydzień po np 5 minut.
Jednak wiecznie więcej się nie da zwiększac maks to ok 45 minut najlepiej w dnie nietreningowe
pozdro
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
249
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1022
i o to mi chodziło ,dziekoweczka
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7059
Napisanych postów
63262
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787448
jak coś to pisz
pozdro
pozdro
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
